070121 - Spinning (2 timmar)

Användarvisningsbild
Mikael Karlholm
Inlägg: 704
Registrerades: 04-08-06 23:41
Ort: Göteborg City
Kontakt:

Inläggav Mikael Karlholm » 07-01-18 11:05

Jag vill vara med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Bergdahl
Inlägg: 77
Registrerades: 04-12-14 00:28
Ort: Partille

Inläggav Thomas Bergdahl » 07-01-18 17:44

jag kommer
mvh Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Wickström
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 06-11-08 21:38
Ort: Johanneberg

Inläggav Jan Wickström » 07-01-18 20:51

Hej,
Jag kommer!

Jan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Boberg
Inlägg: 163
Registrerades: 04-10-28 19:45
Ort: Floda

Inläggav Mikael Boberg » 07-01-18 22:24

Tyvärr måste jag avboka min tid på söndag. :(

Måste vara med på ett möte i vår bågskytteklubb.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 07-01-18 23:12

:cry:
Nej måste hoppa av denna helg , måste åka på jobbresa

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ann Höier
Inlägg: 348
Registrerades: 05-05-16 17:35
Ort: Öjersjö

Inläggav Ann Höier » 07-01-19 00:37

2 platser kvar på spinningen!!!!!!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 05-09-22 15:57
Ort: Näset

Inläggav Anders Pettersson » 07-01-20 11:42

Hej,

Jag kan tyvärr inte komma på detta passet..

//Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gunnar Hall
Inlägg: 136
Registrerades: 04-08-20 17:18

spinningen 21 jan

Inläggav Gunnar Hall » 07-01-20 11:46

kan ej komma på spinningen 21 jan
Gunnar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Bergdahl
Inlägg: 77
Registrerades: 04-12-14 00:28
Ort: Partille

Inläggav Thomas Bergdahl » 07-01-20 12:42

Hej min familj är sjuka ..
Kan ej komma.

Mvh
Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bengt Göran Strid
Inlägg: 29
Registrerades: 05-04-08 13:50
Ort: Mölnlycke

Inläggav Bengt Göran Strid » 07-01-20 15:56

Jag kommer.

mvh Bengt Göran

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patrik Sund
Inlägg: 103
Registrerades: 05-07-21 22:45
Ort: Landvetter
Kontakt:

Inläggav Patrik Sund » 07-01-20 19:12

Jag har fått ändrade planer, så nu blir det spinning istället. :D
Kommer imorgon.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ann Höier
Inlägg: 348
Registrerades: 05-05-16 17:35
Ort: Öjersjö

Inläggav Ann Höier » 07-01-20 20:52

Passa på att cykla inne i det dåliga vädret!

De som önskar kan fortsätta ytterligare 1 tim gratis!

2 platser kvar på spinning 21 jan
Ann

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Inläggav Thomas Westlund » 07-01-21 08:51

Måste tyvärr tacka nej idag. Ni får dra två gånger från mitt klippkort.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 07-01-21 10:18

Jag tar en av de lediga platserna.
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Ahlin
Inlägg: 1319
Registrerades: 04-07-20 12:55
Ort: Mölndal/Östersund
Kontakt:

Inläggav Karin Ahlin » 07-01-21 17:00

Hej alla!

Det var två kanontrevliga spinningpass, Henrik och Christer =D>.

Och nu är det soffläge ett tag för att få lite återhämtning :D

Syns,

Karin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Hallgren

Inläggav Mats Hallgren » 07-01-21 17:08

Tack Henrik för många härliga backar.
Nu skall jag som många andra träna rodel. :shock:


Ps. För oinvigd är rodelträning mycke effektiv träning.
1. Hitta en lämplig soffa och inta ryggläge
2. Lägg fötterna tätt ihop och armarna tätt längs kroppen.
3. Nu kommer det svåra, vrid huvudet till höger eller vänster för att svänga.
4. Be service teamet att bära fram lämplig dryck och energimat.

Glöm ej att strecha efteråt! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Roslund
Inlägg: 389
Registrerades: 05-04-05 16:35
Ort: Dalarna -> Zürich

Inläggav Henrik Roslund » 07-01-21 18:10

Hej gott folk!

Här kommer låtlistan från dagens övning.

1 Love Hurts - Nazareth
2 Are You Ready - AC/DC
3 Riders on the Storm - HammerFall
4 Threshold - HammerFall
5 I'll Be Waiting - Talisman
6 It's a Long Way to the Top (If You Wanna Rock 'n' Roll) - AC/DC
7 Balls To The Wall - Accept
8 21st Century (Digital Boy) - Bad Religion
9 Hearts on Fire - HammerFall
10 Hang The DJ - The Smiths
11 Big City Nights - Scorpions
12 Sonne - Rammstein
13 Bicycle Race - Queen
14 Wilder Wein - Rammstein
15 More Than A Feeling - Boston
16 Hells Bells - AC/DC
17 Hey Stoopid - Alice Cooper
18 Holy Diver - Dio
19 T.N.T. - AC/DC
20 Highway to Hell - AC/DC
21 Templars of Steel - HammerFall
22 Die Flut - Witt & Hepper
23 Amour - Rammstein
24 Rammstein - Rammstein
25 We Are the Champions - Queen
26 Glory to the Brave - HammerFall
27 November Rain - Guns N' Roses
Ha de Gôtt!
HenriK

Shut up legs! - Jens Voigt
Furkapass 2436m, S:t Gotthardpass 2108m, Oberalppass 2044m

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-01-21 18:47

Grymt pass Henrik!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ann Höier
Inlägg: 348
Registrerades: 05-05-16 17:35
Ort: Öjersjö

Inläggav Ann Höier » 07-01-21 20:52

Tack Henrik och Christer!
Kanonbra
Vi var 10 tappra cyklister som fortsatte ytterligare 1 tim.

Rodelträning även för min del i eftermiddag :wink:

Ann

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-01-21 22:03

Ann Höier skrev:Vi var 10 tappra cyklister som fortsatte ytterligare 1 tim.

Jajjemen. Hoppas min högst improviserade runda dög att cykla till. Ganska skönt som ledare att bara sköta volymen :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-01-27 21:22

Hej alla
Nu ligger lite bilder från förra veckans spinning i mitt Pixbox-arkiv.

Bild

:arrow: Visa större bilder

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 40 och 0 gäster