150403 Distansrunda

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
11
38%
Jag cyklar med 26-gruppen
5
17%
Jag cyklar med 29-gruppen
13
45%
 
Antal röster: 29

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150403 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:42

Nu börjar äntligen utomhursäsongen!

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 82
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 19 Gullbringa.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 19 Gullbringa Banprofil.PNG
Fika: Gullbringa golf
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Peo
26 Emma, Bjarne K
29 Anders N

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-03-25 11:45

Jag kommer! Kör i 26'an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Amir
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-09-15 12:52
Ort: Göteborg

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Amir » 15-03-25 15:35

Hej,

Jag funderar på att gå med i klubben och ansluter gärna denna dag. Förstår att jag ska börja med 23 gruppen.

/Amir

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Olsson

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Fredrik Olsson » 15-03-25 16:20

Jag kommer, kör med 23:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse m
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-02-25 19:33

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Lasse m » 15-03-26 12:35

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


natwik
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-03-28 17:20

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav natwik » 15-03-28 17:25

Hej, Jag och min sambo funderar på att gå med i klubben och testar gärna denna dag, kan tyvärr inte på lördag då introrundan går så ansluter 23 gruppen, hoppas det går bra!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 12-08-09 22:38

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Jessica Johansson » 15-03-29 09:35

Hej,

Jag cyklar gärna med 29 gruppen om det blir någon.

/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Hellberg
Inlägg: 8
Registrerades: 14-01-28 21:08

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Martin Hellberg » 15-03-29 11:24

Kommer, kör 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Madeleine Andreasson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 14-01-07 20:46

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Madeleine Andreasson » 15-03-29 20:27

Kommer kör gärna 29 gruppen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennifer Dahlén
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 14-01-26 16:31

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Jennifer Dahlén » 15-03-29 21:55

Kommer sannolikt och kör 29an. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-03-29 23:02

Amir och natwik - Välkomna. Som ni redan sett så ser vi då att ni kör med 23-gruppen. Ni får väldigt gärna komma i god tid (09.30) innan start så kan jag gå igenom lite extra om klungkörning med er innan dessutom.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Jonas Bruhn » 15-03-30 10:26

Jag kommer, kör gärna i 26 gruppen
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-03-30 12:39

Jag kommer, kör i 23 gruppen. :)

/Elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mawe
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-12-07 13:49

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav mawe » 15-03-30 16:24

Jag kommer och kör 26 gruppen
//Magnus
Magnus Westlin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Amir
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-09-15 12:52
Ort: Göteborg

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Amir » 15-03-30 21:13

Jag får tyvärr ta tillbaka min anmälan här. Krockar med den andra klubben. Vi syns troligtvis då på vägarna då våra banor korsar.

Ansluter till nästa runda istället.

Min medlemsavgift är betald.

Ursäkta veloriet :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Rikard Sauce
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 13-04-09 21:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Rikard Sauce » 15-03-31 09:54

Jag avser dyka upp. 26-gruppen.
Rikard

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 15-03-31 11:31

Kommer kör 29 grupp, :D
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Thimell
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 12-10-11 10:02

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Fredrik Thimell » 15-03-31 15:49

kommer sannolikt. Kör 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joachim Sjögren
HCK-medlem
Inlägg: 45
Registrerades: 14-03-25 15:22

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Joachim Sjögren » 15-03-31 15:56

Kommer troligen, kör 29:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Niclas Eliasson » 15-03-31 18:09

Kommer och kör i 29grupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michaela Bruzell
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 14-04-12 08:32

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Michaela Bruzell » 15-03-31 19:59

Jag kör 23 - Thomas Ö 29 :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-04-01 07:35

Hej,

Min sambo vill gärna hänga på men hans cykel blev stulen för ett tag sedan, hörde något om att ni eventuellt har lånecyklar. Vilka storlekar? (Han är nämligen 197cm lång) och är det möjligt och låna?

MVH
Elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-04-01 08:08

Hej!

Jag kommer, tänkte köra i 26-an.
Senast redigerad av Bjarne Karlsson 15-04-01 08:15, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-04-01 08:14

ElmaDurakovic skrev:Hej,

Min sambo vill gärna hänga på men hans cykel blev stulen för ett tag sedan, hörde något om att ni eventuellt har lånecyklar. Vilka storlekar? (Han är nämligen 197cm lång) och är det möjligt och låna?

MVH
Elma


Vi har lånecyklar i lite olika storlekar. Tveksamt dock om vi har någon som är optimal för någon som är 1,97m lång. Jag tror att den största är lagom för mig, dvs ca 1,85m. Det vi kan göra är att justera sadel och styre så gott det går, efter vad grejer vi har. Kom i god tid så tror jag att vi kan lösa det!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150403 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-01 09:50

Bjarne Karlsson skrev:
ElmaDurakovic skrev:Hej,

Min sambo vill gärna hänga på men hans cykel blev stulen för ett tag sedan, hörde något om att ni eventuellt har lånecyklar. Vilka storlekar? (Han är nämligen 197cm lång) och är det möjligt och låna?

MVH
Elma


Vi har lånecyklar i lite olika storlekar. Tveksamt dock om vi har någon som är optimal för någon som är 1,97m lång. Jag tror att den största är lagom för mig, dvs ca 1,85m. Det vi kan göra är att justera sadel och styre så gott det går, efter vad grejer vi har. Kom i god tid så tror jag att vi kan lösa det!


Jag kommer vara där från iaf 09.30 kom gärna redan då så fixar vi enligt ovan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 14 och 0 gäster