150406 Distansrunda - Obs datum

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
15
41%
Jag cyklar med 26-gruppen
12
32%
Jag cyklar med 29-gruppen
10
27%
 
Antal röster: 37

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:41

Träningsform: Distans

Observera att datum har blivit uppdaterat: Mån 6 april!

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 93
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 15 Kode.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 15 Kode Banprofil.PNG
Fika: Kungälv-Kode Golfklubb (Solberga)
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Joakim
26 Christer D, Hans S
29 Håkan, Gert

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150405 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-03-25 11:47

Jag kommer! Kör i 26'an. Dubbelt norr?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Olsson

Re: 150405 Distansrunda

Inläggav Fredrik Olsson » 15-03-25 16:22

Jag kommer, kör med 23:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse m
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-02-25 19:33

Re: 150405 Distansrunda

Inläggav Lasse m » 15-03-26 12:37

Jag kommer cyklar med 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150405 Distansrunda

Inläggav Hans Strandberg » 15-03-30 09:04

Jens Ronnedal skrev:Jag kommer! Kör i 26'an. Dubbelt norr?

Hej Jens,
Vad betyder dubbelt norr?
MVH,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mawe
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-12-07 13:49

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav mawe » 15-03-30 16:26

Jag kommer och kör 26:an

/Magnus
Magnus Westlin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 15-03-31 11:29

Kommer med all säkerhet! (Med Rasmusklausul dock) :twisted:
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150405 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-03-31 13:09

Hans Strandberg skrev:
Jens Ronnedal skrev:Jag kommer! Kör i 26'an. Dubbelt norr?

Hej Jens,
Vad betyder dubbelt norr?
MVH,
Hans Strandberg


Jag menar att det är norr både på fredagen och måndagen. Brukar vara varannan norr (klubblokalen), söder (Ericsson) och öster (Kviberg).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-03-31 22:23

Yes, det är en "Norr-helg". ;-)
Nä, skämt åsido så la vi det så för att få en naturlig stegring av distanserna (och backigheten/GPSies banindex) nu i början.
82km den 3/4
93km den 6/4
110km (söder) den 12/4

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-04-01 18:39

På måndag kör vi en tur i norr ut via Kungälv till Kode med fika på golfbanan i Kode . Det är en rätt så kuperad runda så se till att ladda med energi redan idag så alla orkar hela vägen.
Startplatsen är klubblokalen.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Tag chansen och kom med och nyttja våra goa dagar på bästa sätt!
Välkomna!

Hälsningar Ledarna
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


johan.hansen.2
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-30 08:14

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav johan.hansen.2 » 15-04-02 07:14

Hej
jag startar i 26 gruppen.
Med vänlig hälsning
Johan Hansén

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Josefin Levander
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-01-04 12:28

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Josefin Levander » 15-04-02 22:42

Hej! Jag kommer och kör med 23-gruppen, måste bara hitta en pump för min har gömt sig i flyttlådor, eller ni har kanske det i klubblokalen så man kan pumpa däcken innan vi kör? /Josefin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Per Pålsson » 15-04-03 07:27

Kommer, kör 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Dennis S » 15-04-03 17:22

Jag kommer och cyklar med 23-gruppen.
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


DavidUnger
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 15-04-04 15:22

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav DavidUnger » 15-04-04 16:42

Jag kommer och cyklar med 23-gruppen

Mvh
david

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse m
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-02-25 19:33

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Lasse m » 15-04-04 18:22

Jag har med mej en kompis som cyklar med 23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-04-04 18:40

Josefin Levander skrev:Hej! Jag kommer och kör med 23-gruppen, måste bara hitta en pump för min har gömt sig i flyttlådor, eller ni har kanske det i klubblokalen så man kan pumpa däcken innan vi kör? /Josefin

Hej Josefin vi har pump i klubblokalen kom 10 min innan få fixar vi rätt tryck.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Fredrik Akerman » 15-04-05 11:22

Jag anmäler mig till 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Särka
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 14-09-08 10:38

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Karin Särka » 15-04-05 14:46

Hej!
Får jag cykla med imorgon? Jag har cyklat en introrunda och lite på egen hand. Jag vill cykla i den lugna gruppen. /Med vänlig hälsning Karin Särka (jag är inte medlem ännu)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-05 15:12

Karin Särka skrev:Hej!
Får jag cykla med imorgon? Jag har cyklat en introrunda och lite på egen hand. Jag vill cykla i den lugna gruppen. /Med vänlig hälsning Karin Särka (jag är inte medlem ännu)

Javisst, har du kört introrunda och tyckte att det kändes bra är du givetvis välkommen. :-)
Prova 2-3 rundor, och känns det fortfarande skoj, så får du gärna bli medlem inför fortsättningen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christian Karlsson
Inlägg: 21
Registrerades: 09-09-30 02:26
Ort: Hisings kärra

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Christian Karlsson » 15-04-05 15:13

Hej. Kan man fortfarande parkera på grusplanen bredvid klubblokalen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ansven
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 15-04-05 17:33

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav ansven » 15-04-05 17:42

Hej! Kommer gärna och testar eran motionsgrupp imorgon måndag, om det går bra. Testar gärna i grupp 23.

// Andreas Wennberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Hans Strandberg » 15-04-05 18:02

ansven skrev:Hej! Kommer gärna och testar eran motionsgrupp imorgon måndag, om det går bra. Testar gärna i grupp 23.

// Andreas Wennberg


Hej Andreas,
Du är välkommen!
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Hans Strandberg » 15-04-05 18:05

Christian Karlsson skrev:Hej. Kan man fortfarande parkera på grusplanen bredvid klubblokalen?

Den parkeringen är betalparkering såvitt jag förstår. Jag brukar står lite längre fram på vägen som är parallell med Björlandavägen. Med längre fram menar jag närmare Preem.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Glarbjerg
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 13-05-22 20:48

Re: 150406 Distansrunda - Obs datum

Inläggav Lars Glarbjerg » 15-04-05 18:36

hej jag kör 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 20 och 0 gäster