150419 Distansrunda

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
13
25%
Jag cyklar med 26-gruppen
19
37%
Jag cyklar med 29-gruppen
19
37%
 
Antal röster: 51

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150419 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:39

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 105
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 27 Jorlanda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 27 Jorlanda Banprofil.PNG
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23 Örjan, Boris
26 Christer D, Peo
29 Gert

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse m
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-02-25 19:33

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Lasse m » 15-04-01 07:24

Jag kommer kör med 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emma Nyström
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 15-03-29 12:21

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Emma Nyström » 15-04-14 20:32

Hej, jag kommer! Kör i 23-gruppen. Hur många måste vi bli för att det ska bli någon?
/Emma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-04-14 22:19

Nu här i början brukar det aldrig vara några problem med att det saknas folk, så det blir så gott som garanterat en grupp för varje fartgrupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Renaud
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-03-30 16:03

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Renaud » 15-04-15 08:12

Jag kommer och cyklar med 23. Det är min första gången med mer än 70 km [-o<
Vi ses på sondag.

/Renaud

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Hans Strandberg » 15-04-15 09:23

Jag kommer och kör med 29:an.
Kommer på vägen hem behöva avvika i Kärra.
MVH,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lasse Donai
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-05-07 22:22
Ort: Brunnsbo
Kontakt:

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Lasse Donai » 15-04-15 11:51

Jag har varit med på en introrunda och vill gärna prova på att följa med 23-gruppen.
Direktöversättningarnas svåra konst;

It's not the fart that will kill you.
It's the smell.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sonja Rapinoja Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-03-24 10:01

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Sonja Rapinoja Johansson » 15-04-16 09:58

Jag kommer och cyklar med 23-gruppen! Vill även tacka för en strålande introrunda i lördags.

Sonja

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Olof
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-04-05 18:52

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Olof » 15-04-16 21:41

Hej, jag dyker också upp.

Finns det finns möjlighet att låna en cykel (173 cm)? Tacksam för svar.

Kör i 23:an i så fall.


/Olof Magnusson
Senast redigerad av Olof 15-04-18 17:57, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matts R
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 15-04-17 11:01

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Matts R » 15-04-17 11:13

Jag har inte kört med er tidigare, men kör gärna med 23-gruppen. Har inte gått intro, men kört 4 VR - är det ok att vara med ?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-04-17 12:07

På söndag kör vi en tur i norr ut via Kungälv till Kode med fika på golfbanan i Kode . Det är en rätt så kuperad runda så se till att ladda med energi så att do orkar hela vägen.
Prognosen från SMHI säger uppehåll, vind N-NV 3-4 m/s några moln som skymmer sollen får vi räkna med temperatur mellan 9 ch 13 grader
Startplatsen är klubblokalen.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Tag chansen och kom med och nyttja våra goa dagar på bästa sätt!
Välkomna!

Hälsningar Ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sophie Girolami
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 12-05-26 12:14

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Sophie Girolami » 15-04-17 12:40

jag kommer och kör gärna med 26 gruppen :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dbgot
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-04-12 09:21

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Dbgot » 15-04-17 19:18

Hej,
i will join the 26 km/h group :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olof Winterfjord
Inlägg: 2
Registrerades: 14-11-03 17:07
Ort: Västra Frölunda

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Olof Winterfjord » 15-04-17 20:16

Jag följer gärna med i 23-gruppen!
Scott CR1 Carbon Ultegra
Nishiki Pro SLD

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-04-17 20:37

Hej
Jag kommer och kör i 23- eller 26-gruppen.
Ok om jag bestämmer på söndag?
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Öhman
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 13-04-16 18:40

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Stefan Öhman » 15-04-17 21:45

Kommer och prövar åka med 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-04-17 22:08

Kommer och kör 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 15-04-17 23:00

Kommer och rullar 29:an :mrgreen:
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders B J Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 76
Registrerades: 11-03-12 22:22
Ort: Johanneberg

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Anders B J Nilsson » 15-04-17 23:38

26:an blir det för mig!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Jonas Lindqvist » 15-04-18 11:43

Kommer och rullar i 29an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Jonas Höijer » 15-04-18 17:16

Hej, cyklar 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Magnus Krüger » 15-04-18 19:26

Kommer med i 26an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Roslund
Inlägg: 6
Registrerades: 15-04-13 18:17

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Mikael Roslund » 15-04-18 20:26

Jag kommer och kör med 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Dellnas
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 15-04-05 10:26

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Mats Dellnas » 15-04-18 20:48

Jag kommer med och kör med 23-gruppen
Hälsningar Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sture Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 14-04-02 22:38

Re: 150419 Distansrunda

Inläggav Sture Svensson » 15-04-19 16:22

Hej ni i 29-grupp 1
Det var jag som provade att cykla i lerigt dike isf på vägen. Nu ligger kläderna och snurrar i tvättmaskinen och läppen är tejpad. Lite mörbultad men om några dagar borde det gå bra att cykla igen. Tur att diket var mjukt o kladdigt och framförallt tur att ni andra lyckades hålla er på cykeln!
Hoppas ni fick en fin runda, vi ses!
Sture

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster