150501 Distansrunda

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
2
8%
Jag cyklar med 26-gruppen
9
38%
Jag cyklar med 29-gruppen
13
54%
 
Antal röster: 24

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150501 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:35

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 106
GPX: HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.PNG
Fika: Sätila

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-04-27 16:38

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Nettan Askerlöf
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-04-27 21:31

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Nettan Askerlöf » 15-04-27 21:35

Kommer, 26- gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Niclas Eliasson » 15-04-28 11:57

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Mikael Ljungström » 15-04-29 21:31

Kommer. 23-gruppen :D
Kan tyvärr inte komma. Har blivit sjuk.
Senast redigerad av Mikael Ljungström 15-05-01 08:08, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Stikkelorum
HCK-medlem
Inlägg: 194
Registrerades: 11-05-20 20:26
Ort: göteborg hisingen

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Fredrik Stikkelorum » 15-04-30 22:32

Kommer.
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum :hck:

Cykling och mat i mass annars e de kass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Peter Söderman » 15-05-01 08:18

:)
Senast redigerad av Peter Söderman 15-05-01 16:18, redigerad totalt 1 gång.
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-05-01 15:12

Tack till alla i 29-gruppen som gjorde detta till en bra runda. Det var lite tufft för några av oss i backarna, men det är väl så man utvecklas antar jag. ;) Vi lyckades ju hitta runt också, genom en kombination av GPS och mänskligt kunnande. Och regndroppar kom det ju några först när vi kommit tillbaka, så så mycket bättre timing kan det ju inte bli.

Nu ska jag nog bruka min soffa resten av kvällen och vila upp mig inför Kungälvsrundan på söndag. Kanske ses vi där!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150501 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-05-01 20:40

Gick väl inte helt enligt plan i 23/26 gruppen. 3-4 pers i backen, en havererad framväxel, två bakväxlar/växelöra, en punka. Tog en timme att ta sej första milen. Gött fika. Adopterade gruppen efter att Magnus vart tvungen att bryta p g a trasig cykel. Hemvägen var dock fri från incidenter. 25 i snitt. Ses snart igen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster