150507 Intensivrunda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): Kortbana
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Ledare: Joakim, Gert

Klockan: 18:00

[Jennifer Dahlén]

Kommer
(Vad hände med röstningen?)

[Julia Samuelsson]

Jag kommer!

[Motionsgruppen]

Nu även med röstmöjlighet

Kommer
(Vad hände med röstningen?)

[Jennifer Dahlén]

Nu även med röstmöjlighet

Kommer
(Vad hände med röstningen?)

[Jonas Höijer]

Kommer!

[Niclas Eliasson]

Räknar med att komma.

[Carina Collstedt]

räknar med att komma

[Niklas Lindblom]

Hej,

Jag hade tänkt åka med på tjötrundan i tisdags med missade den tyvärr. Så jag gör ett nytt försök idag att prova på gruppträningen.

Har viss tidigare vana av att åka i grupp från träning och motionslopp, men formen är kanske inte vad den kunde vara.

Hänger man med som nykomling?

Mvh,
Niklas

[Gert Larsson]

Hej,

Jag hade tänkt åka med på tjötrundan i tisdags med missade den tyvärr. Så jag gör ett nytt försök idag att prova på gruppträningen.

Har viss tidigare vana av att åka i grupp från träning och motionslopp, men formen är kanske inte vad den kunde vara.

Hänger man med som nykomling?

Mvh,
Niklas

Det gör man även om det blir jobbigt fast på det här passet är det så att tröttast vinner.

[Johan Thunström]

Jag kommer ikväll.

[Pontus Karlsson]

Jag röstade att jag kommer men jag har ändrat mig... -1 deltagare alltså.