150510 Distansrunda

Jag kommer

Jag cyklar med 23-gruppen
5
12%
Jag cyklar med 26-gruppen
19
44%
Jag cyklar med 29-gruppen
19
44%
 
Antal röster: 43

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150510 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:31

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 113
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 28 Kungalvsrundan.pdf
Banprofil: [url][/url]
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23 Gary
26 Emma, Christer D
29 Gert

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robert Bjersander
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-09-12 15:05

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Robert Bjersander » 15-05-04 15:48

Kommer och kör med 29-gruppen. Sist var fikat undermåligt på Golfklubben, det fanns i princip ingenting. Är det någon som pratar med dem inför denna runda?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-05-06 12:17

Robert Bjersander skrev:Kommer och kör med 29-gruppen. Sist var fikat undermåligt på Golfklubben, det fanns i princip ingenting. Är det någon som pratar med dem inför denna runda?


Jodå vi kommer att prata med dem, precis som vi gör inför varje distansrunda.
Vad som händer sedan har vi dock ingen kontroll över.

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robert Bjersander
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-09-12 15:05

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Robert Bjersander » 15-05-06 20:28

Toppen! Kan ju vara bra för de som vet med sig att de vill ha något matigare till fikat att de kan behöva förse sig själva med det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Emma Söderlind » 15-05-07 22:11

Hej på er.
Ja men då är det en distansrunda på söndag, det skall bli jätte kul :-)
jag kommer under morgondagen ringa Kode Golfklubb o berätta att vi kommer att komma så att de är redo m mackor o godfika till glada cyklister :-)

Kom i håg att anmäla i vilken fartgrupp ni vill cykla i. Även bra att skriva ut kartan eller iallafall kolla på den.
Kolla bromsarna, fyll vatten i flaskorna så ses vi på söndag :-)

Ha en kanon vecka till dess.

Emma :-)
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Mikael_Jansson » 15-05-08 21:54

När jag cyklade kungälvsrundan i söndags så hade dom ändrat cykelvägen mellan Kungälv och diseröd pga. att det tydligen var väldigt dålig vägbeläggning på vägen utefter älven.
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-05-09 09:00

Hej

Kommer med och kör med 26-gruppen.


/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Jonas Höijer » 15-05-09 16:36

Kommer, 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Linda Seigner
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-08-14 20:59

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Linda Seigner » 15-05-09 20:30

Jag och en vän kommer och kör i 26 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emma Nyström
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 15-03-29 12:21

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Emma Nyström » 15-05-09 21:40

Hej,
Jag måste tyvärr ta bort min röst på 23-gruppen, kommer inte att kunna medverka.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas J
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 15-05-08 08:52

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Andreas J » 15-05-10 00:11

Om jag hinner laga mina växlar imorgon bitti så hänger jag gärna på i 28-tempo :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas J
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 15-05-08 08:52

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Andreas J » 15-05-10 10:04

Andreas J skrev:Om jag hinner laga mina växlar imorgon bitti så hänger jag gärna på i 28-tempo :)

Fick rensa ur gammal vajer ur växlarna så jag blev färdig först nu! Hänger med på torsdag istället :) Kör hårt!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150510 Distansrunda

Inläggav Emma Söderlind » 15-05-11 21:36

Hej på er.
Hoppas rundan var bra i går.
Jag kom inte så långt innan punkan kom, men men.
Det kommer fler rundor.

Jag vet att några av er köpte HCK tröjor, jätte kul. Om ni vet med er att ni har gjort detta så får ni sätta in 262 kr på
pg. 479135-6 .
Skriv erat namn och kläder när ni betalar.

Ha nu en kanon vecka så ses vi.

Emma :-)
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 38 och 0 gäster