150602 Tjôtrunda - HR

[Motionsgruppen]

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 50
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 31 HR 50.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 31 HR 50 Banprofil.PNG

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

[Patrik Bäckström]

Hej på er!

Jag skulle gärna cykla med 23-gruppen men har aldrig cyklat i grupp tidigare, sista introrundan för i vår har ju redan varit. Kan jag vara med ändå?

/pb

[Lennart Falk]

Hej. Är det tjötrunda både 2/6 och 4/6?
Lennart F

[Motionsgruppen]

Hej. Är det tjötrunda både 2/6 och 4/6?
Lennart F

Ja det stämmer.
Tjötrundorna är öppna för alla. Men de som agerat funktionärer under HR och därför inte kunde köra själva kan tillgodoräkna sig en av dessa rundor till göteborgsklassikern.
Vi gör detta bägge dagarna för att ge så många som möjligt möjligheten.

[Jessica Carlsson]

Hej,

Jag hade tänkte att vara med på rundan den 2 juni men har inte heller tidigare cyklat i grupp. Kan jag hänga på ändå? // Jessica Carlsson

[Espen Liland]

Hej. Jag har inte heller cyklat i grupp förut och undrar samma sak som Jessica och Patric. :/

[Gert Larsson]

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Inställd Tjötrunda HR den här rundan är inställd pga att vi är trötta efter VKR/HR. Vi samlar kraft och cyklar på torsdag i stället. Är det någon som av er som inte kan på torsdag kontakta mig(Gert Larsson) eller Aina Iliano så löser vi det så att du får ett godkänt HR till Göteborgsklassikern.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 50
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 31 HR 50.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 31 HR 50 Banprofil.PNG

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00