150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Jag kommer

Jag vill cykla långa 29km/h
3
11%
Jag vill cykla långa 26km/h
2
7%
Jag vill cykla korta 29km/h
7
26%
Jag vill cykla korta 26km/h
9
33%
Jag vill cykla korta 23km/h
6
22%
 
Antal röster: 27

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:20

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Denna runda ger också de som funktionärer under västkusten runt möjlighet att cykla rundan. Alla är dock välkomna, även icke-funktionärer.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Kanaltorget
Klockan: 7:00 / 10:00

Se mer info från Joakim nedan: http://forum.hisingensck.se/viewtopic.php?f=97&t=12387#p118224

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Mikael Ljungström » 15-05-31 22:59

Det är väl den korta västkusten runt?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Magnus Lindström » 15-06-02 23:00

Jag tänker köra långa oavsett, men det hade förståss varit kul med sällskap.
Med vänlig hälsning,
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Aina Illiano » 15-06-02 23:46

Jag kommer att köra den långa om det inte regnar :D
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Magnus Lindström » 15-06-03 12:47

Om det regnar så är det ju realistisk PBP träning, då kör du väl 2 varv istället?
Med vänlig hälsning,
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Anita Adolfsson » 15-06-03 12:49

Hej!
Om ni kör den långa så räknar jag med att ställa upp en extra kontroll
med lite saft och tilltugg vid Valbo Ryrs kyrka ( dvs halvvägs).
Vi får stämma av innan start på söndag om hur många ni är.

mvh Anita

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-06-03 14:22

Det kommer att vara två olika sträckor på söndag
OBS starttid
27,5 mil startar kl 07:00
12,5 mil startar kl 10:00
OBS start plats är Kanaltorget utanför operan.
Kartor över rundorna hittar ni här:
http://www.vastkustenrunt.se/banor/kartor/
Vädret ser ut att bli perfekt enligt YR.NO 12-15 grader halvklart till soligt med lätta västliga vindar.

Skriv gärna en rad om ni kommer och vilken sträcka ni skall köra
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Uli Kappes
HCK Motion Ledare
Inlägg: 324
Registrerades: 05-02-17 23:25
Ort: Linnéstaden

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Uli Kappes » 15-06-03 17:32

Hej,

jag tänkte cykla den långa sträckan. :D :D :D
Rettenbachferner 2.803, Passo dello Stelvio 2.758, Col du Galibier 2.645, Timmelsjoch 2.509, Umbrailpass 2.505, Grossglockner 2.504, Passo della Novena 2.478, Col du Gd St Bernard 2.473, Furkapass 2.436, Col de Granon 2.413, Flüelapass 2.383.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-06-03 20:56

Ytterligare en skillnad mot vanliga rundor är att på dessa två rundor så har vi inga "officiella ledare". Utan man träffas vid starten för respektive distans och snackar ihop sig med övriga som är där och så kör man.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emma Nyström
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 15-03-29 12:21

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Emma Nyström » 15-06-03 20:57

Om det är intresse för en grupp som kör korta är jag på, men det såg ut att vara få i röster på den rundan i allmänhet?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Josefin Levander
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-01-04 12:28

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Josefin Levander » 15-06-03 21:37

Emma Nyström skrev:Om det är intresse för en grupp som kör korta är jag på, men det såg ut att vara få i röster på den rundan i allmänhet?


Jag vill köra korta :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Aina Illiano » 15-06-03 21:56

Magnus Lindström skrev:Om det regnar så är det ju realistisk PBP träning, då kör du väl 2 varv istället?
Med vänlig hälsning,
Magnus

Ok då, om det regnar kör jag 2 varv #-o #-o #-o
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Petrén
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 15-05-09 20:14
Ort: Kungälvsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Anders Petrén » 15-06-03 22:53

Är lite sugen på långa men klarar jag det, det är frågan? :shock:

Om jag ordnar med egen backup, får jag åka med då?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Aina Illiano » 15-06-03 22:56

Anders Petrén skrev:Är lite sugen på långa men klarar jag det, det är frågan? :shock:

Om jag ordnar med egen backup, får jag åka med då?


Hur tänkte du nu? klart du får åka med. Ta med energi och ladda ordentligt på lördagen så kommer det gå hur bra som helst :D
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Petrén
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 15-05-09 20:14
Ort: Kungälvsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Anders Petrén » 15-06-03 23:09

Aina Illiano skrev:
Anders Petrén skrev:Är lite sugen på långa men klarar jag det, det är frågan? :shock:

Om jag ordnar med egen backup, får jag åka med då?


Hur tänkte du nu? klart du får åka med. Ta med energi och ladda ordentligt på lördagen så kommer det gå hur bra som helst :D


Okej :) Jag sover på det till imorgon...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Erik Fries » 15-06-04 14:04

Körde långa VKR i lördags och är lite sugen på att klämma korta nu. Just nu visar prognosen på eftermiddagsregn, men om det ser ut att vara minimal regnrisk hakar jag på i 26-gruppen.
Och den här gången ska jag inte glömma flaskorna i kylen... #-o
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Petrén
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 15-05-09 20:14
Ort: Kungälvsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Anders Petrén » 15-06-05 15:04

Anders Petrén skrev:
Aina Illiano skrev:
Anders Petrén skrev:Är lite sugen på långa men klarar jag det, det är frågan? :shock:

Om jag ordnar med egen backup, får jag åka med då?


Hur tänkte du nu? klart du får åka med. Ta med energi och ladda ordentligt på lördagen så kommer det gå hur bra som helst :D


Okej :) Jag sover på det till imorgon...


Jag tror jag står över ändå.....prognosen lovar ganska kraftig vind. Jag tar mig nog söderut ist.

Ha en fin cykelhelg! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Espen Liland
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 15-05-26 22:19

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Espen Liland » 15-06-05 15:33

Hej jag skrev att jag kommer på den korta 23 km/t innan jag såg att den var 12,5 mil. Jag vågar mig inte på denna ännu så jag får avboka. ( hittade inget sätt att radera)
Mvh Espen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Kenneth Lundin » 15-06-06 10:35

Tjena Gänget!

Jag och Jan Johansson är sugna på den långa rundan.

Men för att slippa bil och parkeringsproblem kommer vi att cykla direkt från Torslanda kl 07:00 och haka på Er i Kungälv.

:twisted: :twisted:

Kenneth 0736881010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jmvskog
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 15-04-10 20:23

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Jmvskog » 15-06-06 17:44

Hej,
Jag o Emelie kommer och kör korta 12,5 den gillar vi! Vi kör gärna i 23-25 grupp.

/Johan
Johan Skoglund

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christian Behre
HCK-medlem
Inlägg: 267
Registrerades: 04-01-06 22:35

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Christian Behre » 15-06-06 19:21

Jag planerar att köra den långa.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Aina Illiano » 15-06-06 21:04

Vi ser ut att bli några stycken som cyklar den långa. Anita Adolfsson har meddelat att hon kommer ha en "hemlig" depå med kaffe och kaka =D> =D> =D>

Vi ses kl 07 på Kanaltorget och så hämtar vi upp Kenneth i Torslanda. Vi kommer troligtvis inta köra i samma tempo men jag lovade att meddela Anita när vi anländer i Hogstorp så att hon inte behöver stå och vänta vi vägkanten hela dagen
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Fidde Friberg » 15-06-06 22:05

Trevlig tur till er alla.

Kan inte hänga på i morgon men hoppas kunna genomföra långa VKR senare i höst och då är det bra kunna rådfråga er om ditt och datt.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Magnus Lindström » 15-06-06 22:18

Jag lyckas inte att ladda ner gpxen till min dator. Länken för att ladda ner öppnar bara datan i ett nytt Explorer fönster. Någon som har lyckats?

MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150607 Distansrunda - Funktionärsrunda VKR

Inläggav Erik Fries » 15-06-06 22:22

Högerklicka på länken och välj "Spara mål som" (tror jag menyalternativet heter, jag sitter med iPad just nu).
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster