150611 Tjôtrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150611 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:19

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 47
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Espen Liland
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 15-05-26 22:19

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Espen Liland » 15-06-05 15:42

Kommer och kör med l23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav joakim pollack » 15-06-08 17:35

Jag dyker upp. Kör i 29 gruppen.
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-06-10 14:28

Tyvärr är det så att som det ser ut just nu så har vi inga ledare som kan vara med på denna rundan, mkt pga att VR går nu mellan fredag - lördag.
Det fortsätts att försöka få tag på ledare, men håll utkik här för uppdatering senare idag eller i morgon.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-06-10 15:48

Kommer troligen (om det blir nån runda) med 23 eller 26.
Lennart F
:D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kim-Andreas Æbelø
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 13-04-03 17:27

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Kim-Andreas Æbelø » 15-06-10 17:00

Försöker att hinna. 26 lr 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Dennis S » 15-06-10 21:15

Jag kör gärna i 26-gruppen om det blir nån sådan.

Är det ok att samlas ändå och köra tillsammans utan ledare?

Mvh

Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Dellnas
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 15-04-05 10:26

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Mats Dellnas » 15-06-11 14:21

Hej hej ...
Hur blir det ikväll? Jag hänger gärna på någon grupp om det blir någon cykling.
/mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav joakim pollack » 15-06-11 14:24

Hejsan
Känns lite osäkert om det blir nån runda ikväll så jag kör på egen hand åt Gråbo/Sjövik/ Floda hållet ikväll.
Stryk mig i planeringen för 29 gruppen.
Vi syns på nästa runda.
//jocke. 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-06-11 15:00

Hej
Blir det något ikväll undrar
Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Dennis S » 15-06-11 16:16

Eftersom det verkar osäkert sticker jag på en egen runda mot Härryda till.

Ni som kan och vill är välkomna att hänga på. Ring mig på 0738-536185 om ni vill hänga med. Fart efter kamrat.

Jag bor i Krokslätt, Mölndal

Sticker härifrån vid 1730-tiden ungefär.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-06-11 16:58

Jag och en till (Janne) kommer ut och kör rundan även om det inte finns någon ledare.
Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-06-11 20:16

Hej alla vänliga cyklister på dagens runda! Tack för all hjälp vid punkteringen! Ni som hjälpte mig med slang och kolsyra, hör av er så betalar jag. Kanske Swish?!
Lennart 0708 819771 :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 150611 Tjôtrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-06-11 22:39

Det är sånt som händer, jag fick under mitt första hisingen runt hjälp av en funktionär med ny slang så jag var skyldig en..

Hoppas att det gick bra med fälgen.

mvh

Martin Ranefjärd

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster