150616 Tjôtrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150616 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:18

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 58
GPX: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 02 Kungsbacka.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.PNG

Ledare:
23 Jan
26
29 Joakim A (ansvarig)

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav magnus.wistrom » 15-06-14 16:18

Jag undrar om man kan vara med och testa att cykla i grupp, även om man inte är medlem?

Vänligen
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 15-06-14 16:48

Tänkte köra i 23 gruppen, tar med en kompis som cyklat en del men ej igrupp om det är ok.

Hälsningar
Janne bengtsson
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Mikael Ljungström » 15-06-14 20:24

Jag cyklar i 23-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 15-02-14 09:05

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Lasse » 15-06-14 20:51

Ja kommer kör med 23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Erik Johansson » 15-06-14 21:33

Jag rullar förbi. Blir nog en 26a

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav joakim pollack » 15-06-14 23:16

Hade först svårt att få i hop tiden men de ordnade sig.
Jag kommer också.
29 gruppen för min del.
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Jonas Bruhn » 15-06-15 07:49

Hänger på!
Kör 29 grupp
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-06-15 16:23

magnus.wistrom skrev:Jag undrar om man kan vara med och testa att cykla i grupp, även om man inte är medlem?

Vänligen
Magnus


Hej Magnus det går bra kör i 23 gruppen och se till att du får information innan start av ansvarig ledare
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennifer Dahlén
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 14-01-26 16:31

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Jennifer Dahlén » 15-06-15 20:42

Kommer, kör 29an :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-06-16 07:37

Hej,

Hänger med idag i 23an. :)

/Elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-06-16 08:33

Hallo
Jag och Janne H kommer och kör gärna med 26an.
/ Lennart F 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-06-16 12:45

Dagens runda går söderut via Kållerred Kungsbacka Släp kyrka Billdal Lindome och tillbaka till Lackarbäck
YR lovar perfekt cykelväder 17-15 grader och sol lätt vind 3-4 m/s nordväst
Bra att ha med slang och pump Se till att ta med vatten och någon extra energi (bananer energikakor gel) så orkar vi hela vägen.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav ErikPettersson » 15-06-16 15:25

Hej

Tänkte ta och hänga med på en runda mer er idag, skulle blivit i våras men bättre sent än aldrig. Cyklar med i 23-gruppen som första tur med er.

Ses

//Erik
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 150616 Tjôtrunda

Inläggav Peter Söderman » 15-06-16 15:31

Har någon prövat cykelbanan i Kungsbacka istället för vägen (mitt på bilden vid ån). Dvs från Willys till Stora bäcksleden istället för att köra bland bilarna förbi outleten.
http://kartor.eniro.se/m/8VyWE
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster