150621 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150621 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:17

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 127
GPX: HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.PNG
Fika:

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-06-20 09:21

Hej
Jag hakar på och kör som vanligt i 26-gruppen.
Vi ses.
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 15-06-20 09:34

Hej!
Jag hakar på men har bara cyklat två gånger tidigare med HCK, backe och fem mil på Hisingen.
/Christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Olsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-01-02 19:31

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Mikael Olsson » 15-06-20 09:51

Planerar att komma! 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 728
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-06-20 16:09

Kommer och cyklar i 26'an. Fika i Bertshult hoppas jag. Bästa fikastället, det vill man ju inte missa.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Henrik Ahl » 15-06-20 16:41

Hakar gärna på 26 -gruppen.
//Henrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stig Henningsson
HCK-medlem
Inlägg: 59
Registrerades: 11-04-01 22:42

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Stig Henningsson » 15-06-20 18:03

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Niclas Eliasson » 15-06-20 19:50

Kommer och kör med 29-grupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-06-20 21:30

Kör 29:an jag med.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-06-20 21:36

Hej på er igen, kära medlemmar. Jag har tyvärr lika tråkiga nyheter som i torsdags. Vi har misslyckats totalt med att få någon ledare som kan köra på rundan i morgon.
Med det sagt tänker jag se till att Backamo-rundan och Bertshult-fikat körs ledar-lett efter semestern igen.
Däremot så blir det ingen ledarledd runda i morgon. :(

Givetvis är det fritt fram att organisera er ändå och köra enligt kartan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Andreas Selstam » 15-06-20 22:51

Tänkte också köra 29:an i morgon efter en pre-runda. Kan även vägen om det inte finns ledare! :D
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-06-21 07:43

Jag dyker upp ändå.
/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 728
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 15-06-21 08:34

Jag dyker också upp ändå. Cyklar som sagt i 26'an. Kan vara ledare vid behov.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 150621 Distansrunda

Inläggav Lars Wessing » 15-06-21 21:25

Tack för idag, det var trevligt!

Jag saknar första biten av turen på min cykeldator, så jag undrar om någon i den lugna gruppen har en fil från Garmin, Strava eller liknande, som jag kan få kopiera?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster