150625 Tjôtrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150625 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:17

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 54
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 18 Diserod 54.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 18 Diserod 54 Banprofil.PNG
Riktning: Åtta, börjar medsols

Ledare:
23 Anders N
26 Christer D, Gert
29 Hans

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Fidde Friberg » 15-06-18 13:41

Jag kommer och 29 blir min hemvist
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Mikael Ljungström » 15-06-23 22:39

Kommer inte
Senast redigerad av Mikael Ljungström 15-06-25 17:04, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav joakim pollack » 15-06-24 07:51

Ja varför inte. Jag kommer.
29:an för mig.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-06-24 20:19

Kommer. Kartan visar att vi ska köra över Mariebergsliden bakom Fars Hatt men den är väl fortfarande avstängd?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-06-25 08:31

Hej,

Jag hänger på i 23an.

MVH
elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Dalgren
HCK Motion Ledare
Inlägg: 52
Registrerades: 06-12-19 16:15
Ort: Hisingen(Tuve)

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Christer Dalgren » 15-06-25 08:42

Hej Henric

Vi kommer att köra en alternativ bana för att undvika vägarbetet i Kungälv.

Mer info kommer vid klubblokalen före start


Vh Christer
Träning SKA vara jobbigt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav joakim pollack » 15-06-25 14:35

Skit...
Sitter fast med jobb som gör att jag inte hinner med på rundan ikväll.
Så jag får avstå. Satsar på långturen till söndagen istället.
Lär bli regnjacka på eller vad sägs??
// jocke.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 13-04-07 21:13
Ort: Göteborg

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Filip Danielsson » 15-06-25 14:57

Edit: Kommer inte
Senast redigerad av Filip Danielsson 15-06-25 16:13, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Erik Johansson » 15-06-25 15:17

Rullar förbi i 26 el 29 beroende på hur mitt knä mår.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 150625 Tjôtrunda

Inläggav Jonas Lindqvist » 15-06-25 16:58

Tänkte haka på

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster