Sida 1 av 1

150628 Distansrunda

Postat: 15-03-23 17:16
av Motionsgruppen
Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 157
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 17 Backamo.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 17 Backamo Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23 José
26 Christer D
29 Gert

Klockan: 10:00

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-22 09:05
av Dbgot
Hej,

I will join the 2nd group :D

David.

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-22 22:27
av joakim pollack
Långrunda får man inte missa,
Jag kommer. 29 gruppen för mig.
// jocke

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-23 08:03
av Martin Ranefjärd
Min plan nu är att komma och köra med 29 gruppen.

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-23 22:41
av Mikael Ljungström
Jag kommer och kör i 23:an.

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 11:06
av Jason Brim
Kommer och kor i 29.

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 15:49
av Mikael Ljungström
Blir passet utan ledare?

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 17:45
av Anders Nilsson Rilby
Sorry, har glömt fylla i. Detta passet har vi faktisk ledare. Hy :lol:

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 17:47
av Henrik Enberg
Kommer och kör 29

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 18:56
av Sofi Nilsson
Hej!

Kommer och kör i 26 gruppen.

/Sofi

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 19:16
av Olle Schalin
Endast två rundor förra året med HCK och ingen i år.

Mao, ett perfekt tillfälle att ändra på det. 26 gruppen passar mig utmärkt.

Gofika?

Re: 150628 Distansrunda

Postat: 15-06-27 20:07
av Dennis S
Hej
Jag kommer och kör som vanligt i 26-gruppen.
Mvh
Dennis