Sida 1 av 1

150802 Distansrunda

Postat: 15-03-23 17:13
av Motionsgruppen
Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 111
GPX: HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.PNG
Fika: Tostared

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-07-30 18:16
av Mikael Ljungström
Jag kör gärna i 26:an

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-07-31 10:53
av Karin Särka
Jag kommer och kör 26, tror jag, om konditionen tillåter efter sommaren :wink:

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-07-31 18:32
av Dennis S
Jag åker också gärna i 26-gruppen.

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-07-31 19:13
av Fredrik Akerman
Jag kommer, kör 29-gruppen.
Är röstningsfunktionen inte kvar längre, eller har ni bara glömt lägga in den? :)

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-07-31 23:35
av Hans Strandberg
Hej,
Hälsar alla välkomna till söndagens runda. Just nu är jag ensam ledare och kommer leda en grupp med ca 23-26 i snitt. Strävan är att få med ev åkare i 23 och 26 i min grupp. 29-gruppen får klara sig utan ledare. Jag har telefonnummer 0739-026481 vid behov. Skriv gärna ut karta.
För söndagen medtag cykel i bra skick, extra slang, verktyg för lättare mek och däckbyte, pump, en slant till finfika och kläder efter väder och sist men inte minst ett gott humör.
Skall bli trevligt att köra en runda med HCK Motion efter sommaruppehållet.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 16:21
av Peter Palotas
Kommer och kör 29:an (om det blir någon)

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 19:21
av Peter Wassberg
Jag kommer oxå,26:an

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 20:07
av Stefan Öhman
Kommer kör 29.

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 20:24
av Evan
hej, jag ska kommer och kör 29 gruppen. Jag har ingen garmen så jag hoppas att någon kan kommer ihåg rutten! vi kommer får sol också!!

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 20:28
av Peter Palotas
Har GPS med kartan inlagd, så det ska nog gå bra. Dock vet jag inte var vi fikar någonstans? Var det i Sätila på denna rundan?

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 20:31
av Jonas Lindqvist
Tänkte dyka upp i en 29a

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 21:27
av Niklas Mattsson
Kommer tror jag. Kör i 29:an i så fall. Har rutten i skallen :-)

Vi brukar väl fika på Grindmossen på den rundan.

Re: 150802 Distansrunda

Postat: 15-08-01 22:21
av Hans Strandberg
Japp Grindmossen är fikastället. Ligger vid Lygnerns sydöstra spets strax före orten Tostared. Finns utmärkt på bifogade kartan om man kikar noga.