150802 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150802 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:13

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 111
GPX: HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.PNG
Fika: Tostared

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Mikael Ljungström » 15-07-30 18:16

Jag kör gärna i 26:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Särka
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 14-09-08 10:38

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Karin Särka » 15-07-31 10:53

Jag kommer och kör 26, tror jag, om konditionen tillåter efter sommaren :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-07-31 18:32

Jag åker också gärna i 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Fredrik Akerman » 15-07-31 19:13

Jag kommer, kör 29-gruppen.
Är röstningsfunktionen inte kvar längre, eller har ni bara glömt lägga in den? :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Hans Strandberg » 15-07-31 23:35

Hej,
Hälsar alla välkomna till söndagens runda. Just nu är jag ensam ledare och kommer leda en grupp med ca 23-26 i snitt. Strävan är att få med ev åkare i 23 och 26 i min grupp. 29-gruppen får klara sig utan ledare. Jag har telefonnummer 0739-026481 vid behov. Skriv gärna ut karta.
För söndagen medtag cykel i bra skick, extra slang, verktyg för lättare mek och däckbyte, pump, en slant till finfika och kläder efter väder och sist men inte minst ett gott humör.
Skall bli trevligt att köra en runda med HCK Motion efter sommaruppehållet.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-08-01 16:21

Kommer och kör 29:an (om det blir någon)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Wassberg
Inlägg: 10
Registrerades: 14-10-04 15:46

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Peter Wassberg » 15-08-01 19:21

Jag kommer oxå,26:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Öhman
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 13-04-16 18:40

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Stefan Öhman » 15-08-01 20:07

Kommer kör 29.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Evan
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-01-26 22:07

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Evan » 15-08-01 20:24

hej, jag ska kommer och kör 29 gruppen. Jag har ingen garmen så jag hoppas att någon kan kommer ihåg rutten! vi kommer får sol också!!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-08-01 20:28

Har GPS med kartan inlagd, så det ska nog gå bra. Dock vet jag inte var vi fikar någonstans? Var det i Sätila på denna rundan?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Jonas Lindqvist » 15-08-01 20:31

Tänkte dyka upp i en 29a

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Mattsson
HCK-medlem
Inlägg: 52
Registrerades: 12-05-23 08:20
Ort: Kållered

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Niklas Mattsson » 15-08-01 21:27

Kommer tror jag. Kör i 29:an i så fall. Har rutten i skallen :-)

Vi brukar väl fika på Grindmossen på den rundan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 150802 Distansrunda

Inläggav Hans Strandberg » 15-08-01 22:21

Japp Grindmossen är fikastället. Ligger vid Lygnerns sydöstra spets strax före orten Tostared. Finns utmärkt på bifogade kartan om man kikar noga.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster