150804 Tjötrunda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 58
GPX: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 02 Kungsbacka.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.PNG

Ledare:
23 Boris
26
29

Klockan: 18:00

[idahgronbech]

Hej
kontaktade er då jag & en till inte har möjlighet att delta i någon av kommande introrundor, fick svar att ta kontakt via forumet för att kunna få en genomgång innan en runda av en ledare.
undrar om det finns möjlighet till detta innan denna runda (23) ?
Mvh
idah

[Hans Strandberg]

Hej,
Absolut. Som policy säger vi att första rundan kör du med 23-fartgruppen. Kom ca 20 minuter före utsatt tid så går vi igenom vad som gäller. Sedan går det lugnt och fint i 23-gruppen. Blir bra intro.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

[Ulf Jerneryd]

Jag kommer gärna och kör denna rundan. Eftersom jag inte varit med på en enda runda i år så håller jag mig till 23-gruppen.

[joakim pollack]

Slut på slappdagar.. Jag planerar att dyka upp och hänger på 29 gruppen
// jocke

[Julie]

Hej,

jag är helt ny här - jag har googlad fram den cykel klubb som verkar mycket trevligt.
Jag har nyligen köpt en hybridcykel (främst för att pendla till jobbet - totalt 22km) men vill gärna träna cykla och det i en grupp.
Därför undrar jag om det är möjligt att deltar med en hybrid cykel en av följande rundor?
Tack på förhand!

Julie

[Motionsgruppen]

Välkomna till Augusti månads första tjötrunda!

Denna utgår alltså från lackarebäck, fd ericsson.

Boris är ensam som anmäld ledare denna gången och eftersom det finns minst en person som har anmält att hon är helt ny i klubben så kommer han att prioritera 23 gruppen. Det finns alltså en risk att 26 och 29 grupperna behöver köra utan ledare.

[Motionsgruppen]

Hej,

jag är helt ny här - jag har googlad fram den cykel klubb som verkar mycket trevligt.
Jag har nyligen köpt en hybridcykel (främst för att pendla till jobbet - totalt 22km) men vill gärna träna cykla och det i en grupp.
Därför undrar jag om det är möjligt att deltar med en hybrid cykel en av följande rundor?
Tack på förhand!

Julie

Det går alldeles utmärkt. Vi rekomenderar 23 gruppen första gången så kan ledaren visa lite extra för er.

[Ulf Jerneryd]

Nu har jag fått förhinder. Tyckte det kunde vara idé att nämna det eftersom så få är anmälda.

[Julie]

Hej,

tack för snabba svar! Nu har jag tyvärr fått förhinder. Men jag är mycket gärna med efter min semester slutet av augusti.

Julie

[Eive Wallman]

Jag kan ta ledarskapet för 26:an idag!
Så då finns det inget som hindrar er från träning denna soliga och underbara Tisdag!

Välkomna!
/Eive

[Johan Nord]

Jag planerar att dyka upp och hakar på 26-gruppen.

[Jens Ronnedal]

Kommer! Hänger med i 26'an.

[Christer Stjernblom]

He!
jag kommer och kör 26
/C

[Eive Wallman]

Tack alla ni som var med i min 26 grupp.
Idag körde vi som aldrig förr, snygg klunga och bra tempo som alla tyckte var lagom.
Hoppas se er snart igen!

/Eive