150809 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150809 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:12

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 105
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 27 Jorlanda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 27 Jorlanda Banprofil.PNG
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23
26 Bjarne
29 Gert L

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dario Mantino
Inlägg: 2
Registrerades: 07-09-04 11:05

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Dario Mantino » 15-08-03 20:57

Hej! Jag är i Göteborg denna vecka och skulle gärna vilja cykla med er på distansrundan på söndag. Skulle det funka att låna/hyra en av era cyklar? Hoppas det. I vanliga fall cyklar jag ganska mycket själv och har cyklat i klunga några enstaka gånger. Jag är 158 cm lång. Hälsningar, Dario

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 15-08-05 12:26

Jag är på, 23 eller 26 om det inte blir några 23:or.
/Christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 15-08-05 21:37

Kommer och kör 26 gruppen

Janne Bengtsson
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Thomas Petersson
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-04-09 20:10

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Thomas Petersson » 15-08-06 07:49

23 eller 26 för mig med.

Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Peter Söderman » 15-08-06 17:11

Går det inte att rösta längre? :evil: :evil:
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-08-06 19:33

Dario Mantino skrev:Hej! Jag är i Göteborg denna vecka och skulle gärna vilja cykla med er på distansrundan på söndag. Skulle det funka att låna/hyra en av era cyklar? Hoppas det. I vanliga fall cyklar jag ganska mycket själv och har cyklat i klunga några enstaka gånger. Jag är 158 cm lång. Hälsningar, Dario


Det går utmärkt att låna cykel och köra med oss på söndag. I din storlek så har vi några med campa system och spd pedaler. Kom i god tid så hjälper jag till att ställa in.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dario Mantino
Inlägg: 2
Registrerades: 07-09-04 11:05

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Dario Mantino » 15-08-06 21:14

Bjarne Karlsson skrev:
Dario Mantino skrev:Hej! Jag är i Göteborg denna vecka och skulle gärna vilja cykla med er på distansrundan på söndag. Skulle det funka att låna/hyra en av era cyklar? Hoppas det. I vanliga fall cyklar jag ganska mycket själv och har cyklat i klunga några enstaka gånger. Jag är 158 cm lång. Hälsningar, Dario


Det går utmärkt att låna cykel och köra med oss på söndag. I din storlek så har vi några med campa system och spd pedaler. Kom i god tid så hjälper jag till att ställa in.


Tack Bjarne för svaret, vi ses på söndag, jag ser till att vara där i god tid före start. Mvh, Dario

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-07 07:31

Hej
Jag kommer och hakar på 26-gruppen.
:bike: :bike: :bike:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Olle Schalin » 15-08-07 22:21

Om planeringen håller så dyker jag upp och testar 29 gruppen för första gången. I värsta fall så har jag blåst av innan vi passerat Kareby.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-08-08 10:14

Hej,

Jag kommer, kör i 23 an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joachim Sjögren
HCK-medlem
Inlägg: 45
Registrerades: 14-03-25 15:22

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Joachim Sjögren » 15-08-08 15:24

Kommer troligen, kör med 29 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-08-08 18:01

Peter Söderman skrev:Går det inte att rösta längre? :evil: :evil:


Det tar ganska mycket tid för motionsgruppen för att få till röstningsknapparna. Sedan när vi skall cykla har vi sett att röstningarna ändå inte stämmer. Därför har vi tyckt att det är onödigt arbete. Men vi har inte tagit något slutgiltigt beslut hur vi skall göra i fortsättningen.

/Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Peter Söderman » 15-08-08 18:13

Ok. Även om det inte stämde tidigare så brukade man iallafall få ett hum om det var många på gång eller bara några få. Vilket fall som helst så kommer jag. Ska bli kul att komma igång efter semestern. Kör med 28-30 gruppen. :D
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 148
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Jason Brim » 15-08-08 18:25

Kommer, kör med 29:arna :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mia66
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 14-09-09 06:59

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav mia66 » 15-08-08 18:54

Jag vill vara med om det blir en 23 grupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-08-08 19:04

mia66 skrev:Jag vill vara med om det blir en 23 grupp.

Klart att det blir en 23 grupp

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-08-08 19:12

Planerar att dyka upp och köra med 29:orna.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Mattias Zackrisson » 15-08-08 20:45

Jag kommer och kör med 26-gruppen.
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Karl Norberg
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 13-04-23 15:47

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Karl Norberg » 15-08-08 21:01

Jag kommer och kör med 29-gruppen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Wassberg
Inlägg: 10
Registrerades: 14-10-04 15:46

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Peter Wassberg » 15-08-08 21:54

Jag kommer. Kör 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Wassberg
Inlägg: 10
Registrerades: 14-10-04 15:46

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Peter Wassberg » 15-08-08 22:01

Varför står det inte att jag är medlem?
Jag har betalat och fått mail att jag är godkänd.
Blev godkänd 26/2.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Flodin
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 09-12-01 09:47

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Lars Flodin » 15-08-08 22:08

Jag kommer, kör 26.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-08-08 22:13

Peter Wassberg skrev:Varför står det inte att jag är medlem?
Jag har betalat och fått mail att jag är godkänd.
Blev godkänd 26/2.


Högst upp på sidan så finns en flik "kontakta oss" gå in där, välj lämplig mottagare, (Tror att medlemsregistret är det lämpligaste för dig). Beskriv ditt ärende och skicka så fixar vi det.

mvh Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Bellak
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-05-04 13:17

Re: 150809 Distansrunda

Inläggav Gabor Bellak » 15-08-09 08:13

Kommer- och tänker köra i 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster