150813 Tjötrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150813 Tjötrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:11

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 47
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 16 Save-Mysterna Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Helena
Inlägg: 6
Registrerades: 14-11-14 19:00

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Helena » 15-08-08 13:09

Jag kommer gärna med och lånar gärna den största Columbus cykeln
Mvh Helena

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav joakim pollack » 15-08-09 22:20

Kommer med all säkerhet jag med.
29 gruppen för mig.
// jocke.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-08-10 13:09

Helena skrev:Jag kommer gärna med och lånar gärna den största Columbus cykeln
Mvh Helena


Den är din, kom ca 20 min innan start så gör vi klar den åt dig.

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lasse
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 15-02-14 09:05

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Lasse » 15-08-10 20:36

Ja kommer vet ej vilken grupp ännu

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sara Alvbring
Inlägg: 3
Registrerades: 15-07-18 18:41

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Sara Alvbring » 15-08-11 15:41

Jag vill gärna vara med, i långsam grupp. Om jag får lov att låna en cykel.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-08-11 19:54

Sara Alvbring skrev:Jag vill gärna vara med, i långsam grupp. Om jag får lov att låna en cykel.


Det finns en cykel till dig, kom 20 min innan start så hjälper jag dig med inställning.

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Elmqvist
HCK-medlem
Inlägg: 73
Registrerades: 05-07-19 21:30

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Hans Elmqvist » 15-08-11 20:47

hej jag ämnar komma till detta, föredrar 26 gruppen
hälsningar Hans

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 15-08-12 08:53

Jag är med troligen 26-gruppen. /Christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sara Alvbring
Inlägg: 3
Registrerades: 15-07-18 18:41

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Sara Alvbring » 15-08-12 10:27

Gert Larsson skrev:
Sara Alvbring skrev:Jag vill gärna vara med, i långsam grupp. Om jag får lov att låna en cykel.


Det finns en cykel till dig, kom 20 min innan start så hjälper jag dig med inställning.

//Gert


Tack! Men tyvärr måste jag avstå, det kom något emellan. Ber om ursäkt för min velighet.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-12 22:56

Hej
Ska försöka komma. 26-gruppen i så fall.
/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav joakim pollack » 15-08-12 23:03

Ska försöka hinna att dyka upp. I nuläget ser de mörkt ut...
Så troligen får jag avstå rundan.
Hoppas söndags turen blir av istället.
//jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-08-13 07:51

Kommer ikväll. Siktar på 29-gruppen.
Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-08-13 08:37

Jag kommer och kör i 29 gruppen om inget oförutsett inträffar.

// Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marcus Long Sellén
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 13-04-10 19:43

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Marcus Long Sellén » 15-08-13 11:59

Jag kommer och kör i 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joachim Sjögren
HCK-medlem
Inlägg: 45
Registrerades: 14-03-25 15:22

Re: 150813 Tjötrunda

Inläggav Joachim Sjögren » 15-08-13 15:53

Kommer, kör i 29:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster