150816 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150816 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:11

Träningsform: Distans

OBS! Rundan har blivit uppdaterad.

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 126
GPX:
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 33 Borås.pdf
Banprofil:
Fika:Bollebygd

Ledare:
23 tyvärr utan ledare
26 tyvärr utan ledare
29 Jessica Y

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-08-14 19:00

Välkomna alla till söndagens runda!

Nu går turen till Borås via Bollebygd med fika i Bollebygd, 24ans Glass och Café Bollebygd.

Det finns en varning för regn men man skall aldrig vara helt säker.

Tag med; dricka i riklig mängd, lite kontanter till fikat (alla tar inte kontanter), extraslang + pump, lite verktyg och till idag skulle jag gardera med en regnjacka

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav Jessica Ylvén » 15-08-14 20:25

Om Google har rätt så ändrar vi på rutten. :?

Öglan som går från Sjömarken norrut runt Sandared och tillbaka till Olsfors går på grusvägar och dessutom en med fordonstrafikförbud #-o Där vill och får vi inte cykla [-X .

Jag föreslår att vi åker rakt förbi Sjömarken och vänder vid första lämpliga ställe i början av Borås.
NY RUTT

Välkomna!
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Evertsson
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 15-05-09 01:26

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav Henrik Evertsson » 15-08-15 01:17

Jag har ett förslag på rutt. Om vi viker av strax efter Hindås upp och förbi Ödenäs ( där hem till byn spelades in) så hamnar vi inte långt från Alingsås, närmare bestämt Hemsjö. Därifrån liten mysig asfaltsväg till Tollered, sedan gamla E20:an till Lerum och tillbaka via Härskogen. Vidare ner till Eskilsby ( snirklig väg som är en MC-favvis) och då hem via Lindome.
Totalt ca 11 eller 12 mil.

Jag kan inte garantera att jag kan komma men just denna runda är fin och du Jessica som leder tillställningen kan kanske fundera på saken.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-08-15 18:02

Tyvärr så kommer bara fartgrupp 29 vara ledarledd.
På grund av diverse andra cykellopp denna helgen (cykelvasan, PBP, Kalmar triathlon osv) så har har vi bara hittat en ledare som kan hjälpa till. Men den ledare som kan hjälpa till är inte vem som helst, Det är Jessica Ylven!!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav joakim pollack » 15-08-15 20:01

Som läget och vädret ser ut nu så kommer jag och en kollega till.
Vid ösregn i morgon bitti så hoppar jag av. Då får de bli en eftermiddags tur istället.
29 gruppen passar perfekt!
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-15 20:06

Hej
Jag kommer och kör i 26-gruppen.
Men om ni är snälla och håller 29 i snitt så kanske jag kan haka på där...
/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 150816 Distansrunda

Inläggav Jonas Lindqvist » 15-08-15 22:38

Tänkte dyka upp i en 29a

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 9 och 0 gäster