Sida 1 av 1

150818 Tjötrunda

Postat: 15-03-23 17:11
av Motionsgruppen
Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Bjarne
26 ?
29 Richard F

Klockan: 18:00

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-16 09:20
av Jonas Bruhn
Jag kommer, tänker köra med 29 gruppen

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-16 15:12
av ElmaDurakovic
Hej,

Jag hänger på i 23an.

/Elma

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-16 21:00
av joakim pollack
Slut på alla planerade måsten...
Sol och värme!
Jag kommer. 29 grupp för mig.
// jocke

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-16 23:37
av Kaj Jensen
Jag är ny i klubben och jag tänkte hänga på i 23 gruppen. Har inte cyklat i grupp förut så jag hoppas ni har tålamod att ta med mig.

/Kaj

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 15:18
av Jan Bengtsson
Kommer och kör 26 gruppen
/Janne B

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 17:46
av Peter Palotas
Kommer sannolikt, och kör 29:an.

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 20:38
av Dennis S
Ska försöka hinna och kör i så fall med 29-gruppen.
Mvh
Dennis

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 21:22
av Nicke76
Jag hänger gärna med imorgon och kör gärna i 23 gruppen.

Med vänlig hälsning,

Nicklas

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 21:41
av Henrik Enberg
Kommer och kör 29:an.

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 21:53
av Jens Ronnedal
Kommer å kör i 26'an.

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-17 22:34
av Bjarne Karlsson
Hej alla!

Som det ser ut just nu så blir det jag och Richard som blir ledare imorgon. Först så hade jag tänkt att köra fartgrupp 26 men eftersom det är några stycken som efterfrågat fartgrupp 23 så tror jag att jag prioriterar den istället. Richard kör 29.

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-18 09:06
av Lennart Falk
Kommer ikväll. Kör 29 eller 26. Lennart

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-18 15:10
av Christer Stjernblom
Jag kommer, cyklar 26. /C

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-18 15:32
av Ingemar Strålberg
Jag dyker upp och rullar med 29-gänget.

Mvh
/Ingemar

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-18 16:38
av Pantera68
Hejsan, jag är också ny på cykel och vill gärna vara med i den lugna gruppen idag.

Re: 150818 Tjötrunda

Postat: 15-08-18 17:12
av Evan
jag kör med 29 grupp :)