150820 Intensivrunda
Postat: 15-03-23 17:10
Träningsform: Intensiv
Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.
Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): Kortbana
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda Banprofil.PNG
Riktning: Medsols
Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!
Ledare: Christer G, Gert L
Klockan: 18:00
Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.
Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): Kortbana
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda Banprofil.PNG
Riktning: Medsols
Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!
Ledare: Christer G, Gert L
Klockan: 18:00