150823 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150823 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:10

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 113
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 28 Kungalvsrundan.pdf
Banprofil: [url][/url]
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert L

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krisitna Årman
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-06 20:50

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Krisitna Årman » 15-08-19 21:17

Hej! Har kört introrunda och tänkte nu följa med i 23 gruppen. Den blir väl ledarledd?! Med vänlig hälsning Kristina

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-19 22:32

Krisitna Årman skrev:Hej! Har kört introrunda och tänkte nu följa med i 23 gruppen. Den blir väl ledarledd?! Med vänlig hälsning Kristina


Hej Kristina, vi prioriterar alltid de lägsta fartgrupperna. Skulle det inte finnas tillräckligt med ledare anpassar vi så alla har möjlighet att hänga med.

Du är varm välkommen på söndag :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Lidija Tomic » 15-08-20 10:01

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krisitna Årman
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-06 20:50

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Krisitna Årman » 15-08-20 20:57

Det låter bra Christer, ser fram emot söndag 8) //Krisitna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-21 21:50

Hej
Jag kommer och kör i 26. Kanske kan satsa på 29 om det inte blir för mycket "moms" på hastigheten ;-)
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 15-08-21 23:17

Jag kommer och kör 26.
/Christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thommy Andersen
Inlägg: 36
Registrerades: 06-05-22 16:00
Ort: Rannebergen

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Thommy Andersen » 15-08-22 08:40

Jag tänkte åka med på distansrundan och haka på i Kärra.
26:an är nog lämplig för mig.

Thommy

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


mia66
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 14-09-09 06:59

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav mia66 » 15-08-22 10:50

Jag vill vara med i 23 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


sulbar
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-05-22 10:57

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav sulbar » 15-08-22 18:14

Kommer, gärna i 23 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-22 19:11

Hej

Får ägna morgonen åt att få ordning på min gamla veteranbil. Är beroende av hjälp och den kan jag bara få på förmiddagen. Måste ha den klar till nästa lördag.
Hoppas ni får en fin tur.

Om någon känner för en runda lite senare på dagen får ni gärna höra av er på 0738-536185.

Jag tänker cykla från Mölndal och troligen via Jonsered, Lerum, Härskogen, Landvetter och kanske lite krokiga vägar därifrån hem till Mölndal igen.

/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krisitna Årman
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-06 20:50

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Krisitna Årman » 15-08-22 19:53

Hade tänkt satsa på 23 gruppen imorgon men vädret ska bli så gott så det får bli båt...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-08-22 20:26

Jag vill vara med i 26 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-22 22:15

SMHI spår att det kommer vara 19 grader vid starten och 26 som varmast med växlande molnighet 8)

Så fyll flaskorna till bredden med vätska och ha gärna med lite extra energi.

Varm välkomna imorgon hälsar ledarna :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Bellak
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-05-04 13:17

Re: 150823 Distansrunda

Inläggav Gabor Bellak » 15-08-23 07:55

Hej- kommer! Tänkte köra 26 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 9 och 0 gäster