150827 Tjötrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150827 Tjötrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:10

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 54
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 18 Diserod 54.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 18 Diserod 54 Banprofil.PNG
Riktning: Åtta, börjar medsols

Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-23 20:30

Hej
Satsar på att komma och köra med 29-gruppen.
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


ElmaDurakovic
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 14-08-13 20:25

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav ElmaDurakovic » 15-08-24 08:28

Hej,

Tänkte va med o cykla på torsdag. Testar 26an för första gången. :)

/Elma

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulrika.M
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-04-02 21:52

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Ulrika.M » 15-08-24 21:25

Hej !
Vill gärna vara med och cyckla på torsdag. provar lugn grupp.
önskar låna cyckel.

Vänligen
Ulrika .M

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-08-24 22:01

Ulrika.M skrev:Hej !
Vill gärna vara med och cyckla på torsdag. provar lugn grupp.
önskar låna cyckel.

Vänligen
Ulrika .M

OK en cykel är din, kom ca 17.00 så justerar vi in den.

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dan Sjölander
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 10-03-22 12:27

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Dan Sjölander » 15-08-24 22:49

Hej,
Jag kommer på torsdag och cyklar i 26 gruppen.
/Dan
dansjöl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav joakim pollack » 15-08-24 23:02

satsar också på att komma och kör gärna 29 gruppen
//jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulrika.M
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-04-02 21:52

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Ulrika.M » 15-08-24 23:10

Hej ! Kommer med tåg, så kan vara där runt 17.30.
Jag är 168. Hoppas det går bra.

Vänligen
Ulrika

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-08-25 05:28

Ulrika.M skrev:Hej ! Kommer med tåg, så kan vara där runt 17.30.
Jag är 168. Hoppas det går bra.

Vänligen
Ulrika


Det går jättebra, ser att jag skrev 17.00 :shock: när jag menar 17.40 så 17.30 fungerar.

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johnny Hålsjö
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 15-05-20 19:53

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Johnny Hålsjö » 15-08-27 13:38

Hej!

Jag kommer, har inte varit med innan.

/johnny

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Dellnas
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 15-04-05 10:26

Re: 150827 Tjötrunda

Inläggav Mats Dellnas » 15-08-27 17:12

Jag hänger på men vet inte vilken grupp ännu.
/Mats :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster