150830 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150830 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:09

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 111
GPX:
GPSies: GPSies
Karta (PDF):
Banprofil:
Fika: Café Brygghuset, Sätila, 0301-42 370

Ledare:
23
26 Christer G
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150830 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-08-23 21:00

Kommer och kör i 26-gruppen.
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150830 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-08-29 20:16

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150830 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-29 21:14

SMHI fortsätter leverera trevligt cykelväder (om man vågar lita på dem) 8)

Se till att ha med tillräckligt med vätska och ha gärna med lite extra energi.
Och glöm för allt i världen inte en peng eller plastkort till gofikan ;)

Varm välkomna imorgon hälsar ledarna :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150830 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-08-29 21:36

Kommer till 26-gruppen :-P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 150830 Distansrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-08-30 07:25

Kommer, 29an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150830 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-08-30 17:29

Tack till alla som kom och körde idag. I 26-gruppen hade vi en trevlig mek-runda med växelhaveri där cykeln efter ett tags trixande blev en singlespeed och sedan fick samma cykel punktering. 29-gruppen fick tyvärr köra ledarlöst vilket är trist men helt i linje med de bestämmelser klubben satt upp vid brist av ledare. I övrigt flöt det på bra och SMHI var helt på vår sida \:D/

Ett alldeles speciellt tack till Daniel Ridings som tog hand om 23-gruppen =D>
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster