150906 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150906 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 93
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 15 Kode.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 15 Kode Banprofil.PNG
Fika: Kungälv-Kode Golfklubb (Solberga)
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Bjarne
26 Christer G
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-09-05 12:21

Kommer och kör i den härliga 26-gruppen :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Emanuel Björkman » 15-09-05 12:53

Tjäna!!!!
Emanuel här. jag körde introrundan med er 29/8 och nu är jag taggad på att vara med å köra en runda i 23 gruppen med er i morgon. om de går bra?

mvh Emanuel Björkman

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Brun
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 15-04-21 20:40

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Håkan Brun » 15-09-05 13:51

Kommer kör 23 eller 26.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-09-05 16:30

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-09-05 16:45

Kommer och kör 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-09-05 20:16

Åter igen lovar SMHI trevligt väder på vår cykeltur 8)

Varmt välkomna imorgon :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Fredrik Akerman » 15-09-05 21:30

Kommer och kör med 26.. eller 29.. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Calle
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-04-21 16:03

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Calle » 15-09-05 22:55

Hej!

Kommer med på rundan imorgon.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Mattias Zackrisson » 15-09-05 23:35

Jag kommer och kör 29.
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-09-06 00:21

Hej!

Jag kommer med som ledare imorgon (idag). Kör den fartgrupp som efterfrågas mest, idagsläget ser det ut som 23 och att 29 får köra utan ledare.

Väl mött!
Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Fredrik Akerman » 15-09-06 15:51

Tack för idag! =D>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 150906 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-09-06 17:06

Tack alla som var med idag, i början kändes det som att vi aldrig skulle få vinden med oss då det var motvind oavsett vilken riktning vi cyklade :shock: Trots det flöt det på fint med ett härligt samarbete och de som hade förannonserat att köra i 23-gruppen hängde med fint i 26-an. Efter fiket flöt det på ännu mer med vinden i ryggen och en bulle i magen :D
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster