150913 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150913 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 95
GPX: HCK Ericsson 14 Hallontartan.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 14 Hallontartan.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 14 Hallontartan.PNG
Fika:Jönssons Konditori

Ledare:
23 Jon Erik Olsson
26 Örjan Hansson
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Roslund
Inlägg: 6
Registrerades: 15-04-13 18:17

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Mikael Roslund » 15-09-06 13:45

Vad menas med höstloppet?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Jessica Ylvén » 15-09-06 22:53

Höstloppet är inställt och ersätts med vanlig distansrunda.
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-09-07 19:42

Kommer och kör i 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 15-09-08 18:35

Jag kommer och kör i 26-gruppen! /C

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-09-12 11:35

Välkomna till en favoritrunda hallontårt-rundan.

Anmälda ledare är Jon Erik Olsson och Örjan Hansson.
Eftersom vi bara har två anmälda ledare så kommer vi att få svårt med tre ledar-ledda fartgrupper. Ledarna kommer att på plats avgöra vilka grupper de kommer att leda. Gardera därför gärna med att kolla lite extra på kartan, ladda ned filen till gps eller skriv ut kartan. Ta också gärna med kontanter till fikat. Det är ett riktigt bra fika ställe!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Emanuel Björkman » 15-09-12 11:58

jag kommer och köra i 23 gruppen om de blir nån eller så hänger jag på 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-09-12 12:44

Kommer.

Klickbar länk till rundan: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jvffjsvslhhcymkt

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Bengtsson
Inlägg: 1
Registrerades: 15-09-12 15:14

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Lars Bengtsson » 15-09-12 15:18

Hej. Jag kommer på söndag. Jag åker i 23-gruppen. Det är första gången jag cyklar med HCK. Jag har pratat med Anita och hon rekommenderade mig att dyka upp på söndag.
/Lars Bengtsson :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-09-12 19:26

Kommer och kör i 26 gruppen :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Tomas Sandin » 15-09-12 19:28

Jag kommer, och kör 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-09-12 20:47

Har fått lite ont i knät. Om det inte går över till imorgon får jag stå över :-(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stinamolina
Inlägg: 1
Registrerades: 15-09-12 21:57

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Stinamolina » 15-09-12 22:01

Hej kan jag hänga på imorgon?är ny här vart i lackarebäck startar ni exakt?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Örjan Hansson » 15-09-12 22:36

Stinamolina skrev:Hej kan jag hänga på imorgon?är ny här vart i lackarebäck startar ni exakt?


Hej, ja du kan hänga med i morgon. Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen.

Vi startar vid Gunnebogatan 68 i Mölndal.


Karta:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jvffjsvslhhcymkt
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Örjan Hansson » 15-09-12 22:39

Glöm inte att ta med en extra stor fikapeng då det är lite dyrare i Gottskär än på andra fikaställen.
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ingemar Strålberg
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 15-05-14 05:05

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Ingemar Strålberg » 15-09-13 03:01

Jag kommer och kör 26-grupp.

Väl mött!
/Ingemar Strålberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-09-13 07:29

Jag kommer inte. Knät känns inte bra...
Hoppas ni får en fin tur.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Bellak
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-05-04 13:17

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Gabor Bellak » 15-09-13 08:27

Kommer- tänkte köra 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 150913 Distansrunda

Inläggav Örjan Hansson » 15-09-13 16:14

Vi blev totalt 20 som slöt upp och trotsade vind och prognos innehållande regn. Vi delade upp oss på:
29-grupp, 5 st., ledarlös
26-grupp, 11 st., Örjan
23-grupp, 4 st., Jon-Erik

Bra cyklat alla!
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster