150920 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

150920 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:07

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

HCK Klubblokalen 15 Kode
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 93
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 15 Kode.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 15 Kode Banprofil.PNG
Fika: Kungälv-Kode Golfklubb (Solberga)
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Thomas Johansson
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-09-16 20:56

Välkomna till helgens runda!

Anmälda ledare är Tomas Johansson och Christer Gustavsson.
Eftersom vi bara har två anmälda ledare så kommer vi att få svårt med tre ledar-ledda fartgrupper. Ledarna kommer att på plats avgöra vilka grupper de kommer att leda. Gardera därför gärna med att kolla lite extra på kartan, ladda ned filen till gps eller skriv ut kartan. Glöm inte heller pengar till fikat.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dan Sjölander
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 10-03-22 12:27

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Dan Sjölander » 15-09-19 12:10

Hej,
Härligt väder ska det bli imorgon. Ska bli kalas att cykla. Jag cyklar i 26-gruppen.

/Dan
dansjöl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulrika.M
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-04-02 21:52

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Ulrika.M » 15-09-19 12:13

Hej,
Jag cyklar gärna med i morgon i 23-gruppen. Behöver låna cykel, 1.68 lång.

Vänligen Ulrika

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-09-19 17:25

Kommer och kör i 26 gruppen 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Emanuel Björkman » 15-09-19 18:27

jag kommer å kör 26 guppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis S
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 14-07-02 23:35

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Dennis S » 15-09-19 20:29

Hej
Jag kommer och kör i 26-gruppen.
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 150920 Distansrunda

Inläggav Tomas Sandin » 15-09-19 20:39

Jag kommer och kör gärna med 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 7 och 0 gäster