151004 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

151004 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:06

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 90
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 21 Rosarundan.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 21 Rosarundan Banprofil.png
Fika: Kungälv Kode golfklubb
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26 Christer G
29 Anders N

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dan Sjölander
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 10-03-22 12:27

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Dan Sjölander » 15-09-29 22:34

Hej,
Jag kommer. Cyklar 26-gruppen.
dansjöl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav ErikPettersson » 15-10-01 19:05

Kommer med antagligen 26:an
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Niclas Eliasson » 15-10-01 21:36

Planerar att komma o köra med 29 gruppen.
//Niclas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Zlatan Rahic
Inlägg: 8
Registrerades: 15-08-06 11:48

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Zlatan Rahic » 15-10-02 08:25

Hej,

Jag hänger gärna på 29-gruppen på söndag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Stefan Olgarsson » 15-10-02 14:08

Jag kommer och kör 29 för första gången i år
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Olsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-01-02 19:31

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Mikael Olsson » 15-10-02 16:29

Kommer och kör 29-gruppen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav ErikPettersson » 15-10-02 17:16

Kan hända att 29:an är lockande imorgon. både 26-29 funkar.
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 15-10-02 22:24

Jag kommer och kör med 26-gruppen.
/C

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Mattias Zackrisson » 15-10-02 22:45

Kommer och kör 26 el 29.
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-03 08:01

Imorgon kör vi den så kallade rosa rundan, en runda för att uppmärksamma Rosa Bandet och bröstcancer.
Om du vill kan du skänka ett bidrag till insamlingen. Men det är också Kanelbullens dag imorgon så vi hoppas att golfklubben bullat upp ordentligt.

Vädermässigt så lovar SMHI uppehåll men något kallare temperatur än de senaste rundorna.

Välkomna imorgon önskar ledarna :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Emanuel Björkman » 15-10-03 09:51

jag kommer å kör 26 eller 29 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-10-03 16:17

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Josefin Levander
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-01-04 12:28

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Josefin Levander » 15-10-03 21:21

Jag kommer, tänkte kanske köra 23 eftersom jag inte cyklat så mkt sen Vättern.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Bellak
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-05-04 13:17

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Gabor Bellak » 15-10-03 21:57

Hej,

tänkte komma och köra med 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ingemar Strålberg
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 15-05-14 05:05

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Ingemar Strålberg » 15-10-04 03:54

Jag kommer och kör i 26-gruppen. Jag hoppas verkligen att min cykel håller ihop... /Ingemar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-04 16:13

Tack för en trevlig runda även om det blev lite missförstånd i slutet :oops:
Alla verkar i alla fall haft en härlig Kanelbullens dag på sadlarna och Statoil kan ju leverera bullar de med :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 151004 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 15-10-05 08:34

Ja, tack alla ni som körde skiten ur mig. :D
Det var ett gäng starka cyklister i 29-gruppen igår minsann. Benen fick rehad i ett bubbelbad efteråt. Trots detta var lårmusklerna alldeles ömma och varma ända till jag somnade igår kväll. Blev mer fart/intensiv-träning och mindre distansträning för mig igår. Men bra skit, det blev ett bra träningspass!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster