151011 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

151011 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:06

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)

Startplats: Mölndal
Distans (Km): ca 70km
GPSies: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=dpgvhzckuaoxcmlj
Karta (PDF): kartor/Kartor_2013/HCK_Ericsson_44_Ubbhult.pdf

Ledare:
23 Jon Erik Olsson
26 Christer Gustavsson
29 Joakim Adolfsson

Fika: Cafe Källarbacken i Hällingsjö (alldeles innan backen)

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Lars Wessing » 15-10-05 22:29

Kanske skulle man våga sig på att testa 29-gruppen för första gången? Banan är ju kort, och bara en jobbig uppförsbacke (efter Hällingsjö), och så hittar jag tillbaka om jag skulle bli frånåkt... ;-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-10-07 09:36

Kommer förhoppningsvis och kör med 26 // Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Emanuel Björkman » 15-10-10 08:27

jag kommer å kör 29 eller 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-10-10 09:26

Kommer och kör i 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Luca Tola
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 15-09-16 13:13
Ort: Göteborg

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Luca Tola » 15-10-10 12:35

Troligvis kommer och kör i 26 gruppen.
L

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 15-10-10 14:46

Kommer och kör 26 gruppen

/Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 15-10-10 15:01

Kommer och kör med 26-gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sture Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 14-04-02 22:38

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Sture Svensson » 15-10-10 16:59

Kommer, kör med 29-gruppen
Sture

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-10 18:36

Imorgon är det uppehåll (enligt SMHI) men molnigt och lite kyligare.
Det kommer naturligtvis bli en fantastisk höstrunda i alla fall :)

Då detta är en sprillans ny runda så har vi identifierat ett fik "källarbacken" som vi kommer stanna till under rundan.

Extra tacksamt om vi kan få synpunkter på rutten och om det är en runda ni skulle vilja cykla fler gånger :)

Höstligt välkomna önskar ledarna
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-10-10 19:03

Planerar att komma och köra i 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


My Forsberg
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-04-14 11:07

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav My Forsberg » 15-10-10 21:34

Lite sent påkommet men kanske hinner någon ledare se detta. Hänger gärna på 26gruppen imorgon men har tempopinnar monterade på mitt vanliga bockstyre. Dom är lite besvärliga att montera på och av, är det ok om dom sitter på under rundan? Kommer såklart hålla i vanliga styret så länge jag ligger i klunga.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Peter Palotas » 15-10-10 21:40

Kommer troligen och kör 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patric Wärnsäter
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 07-10-29 14:01

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Patric Wärnsäter » 15-10-10 22:13

Kommer. Kör med 29:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ingemar Strålberg
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 15-05-14 05:05

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Ingemar Strålberg » 15-10-11 05:31

Jag kommer och kör 29:an. /Ingemar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151011 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-11 22:16

Tack för en riktigt härlig höstrunda. Gott sällskap och fint väder är alltid trevligt.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster