Sida 1 av 1

151018 Distansrunda

Postat: 15-03-23 17:06
av Motionsgruppen
Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 82
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 19 Gullbringa.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 19 Gullbringa Banprofil.PNG
Fika: Gullbringa golf
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert

Klockan: 10:00

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-16 14:32
av Peter Salomonsson
anmäler mitt intresse, (26-gruppen)

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-16 18:41
av joakim pollack
Efter div semester och upptagna helger så skulle en söndagstur igen passa fint.
Jag planerar att dyka upp.
26 eller 29 kvittar.
// jocke

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 09:54
av Henrik Ahl
Hänger med 26 eller 29

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 10:19
av Lennart Falk
Planerar att komma och köra 26 // Lennart

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 10:37
av sulbar
Planerar att komma, grupp 23 om det blir några, annars 26. :P
Suljo Barlow

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 11:00
av Christer Gustafsson
Hello bicycle lovers :D

Då var det dags för ännu en fantastisk dag i sadeln.

Även imorgon ger SMHI löfte om finfin höstcykling 8)

Varmt välkomna önskar ledarna :hck:

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 11:21
av Martin Ranefjärd
Planerar att komma och köra i 29-gruppen

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 13:00
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 13:45
av Jan Bengtsson
Kommer, kör 26 gruppen

/ Janne B

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 14:22
av Tomas Sandin
Jag kommer, och kör helst i 29-gruppen.

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 16:23
av Katerina Kasian
Kommer och kör i samma grupp som mina 2 kollegor (som också kommer) ska köra.

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 18:49
av Jenny Berg
Hej!

Planerar också att komma imorgon. Kör i 23 eller 26 gruppen.

Med vänlig hälsning,
Jenny Berg

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-17 20:42
av Mattias Zackrisson
Kommer!

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 00:37
av Emanuel Björkman
Jag kommer å kör 26 eller 29 gruppen

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 07:17
av Niklas Ivarsberg
Jag och Anna-Lena kommer. Vi cyklar med i 26 gruppen.

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 08:04
av Stefan Brännö Karlsson
Kommer och kör i 29 gruppen.

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 08:39
av Ingemar Strålberg
Jag kommer!

/Ingemar

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 17:01
av Niklas Ivarsberg
Tack alla för en supertrevlig runda idag.

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 18:29
av Gert Larsson
Kan bara hålla med Niklas, en kanonrunda med fantastisk sällskap och ändå inte samma grupp som Niklas.

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-18 20:36
av Martin Ranefjärd
Tack själva!

Re: 151018 Distansrunda

Postat: 15-10-19 18:35
av Lennart Falk
Detsamma, kanontrevligt! Tack Niklas för trevligt sällskap och rondellhyfs! // Lennart