151018 Distansrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

151018 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:06

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 82
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 19 Gullbringa.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 19 Gullbringa Banprofil.PNG
Fika: Gullbringa golf
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26 Christer G
29 Gert

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Salomonsson
HCK-medlem
Inlägg: 33
Registrerades: 14-01-28 19:30
Ort: Gråbo/Stannum

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Peter Salomonsson » 15-10-16 14:32

anmäler mitt intresse, (26-gruppen)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav joakim pollack » 15-10-16 18:41

Efter div semester och upptagna helger så skulle en söndagstur igen passa fint.
Jag planerar att dyka upp.
26 eller 29 kvittar.
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Henrik Ahl » 15-10-17 09:54

Hänger med 26 eller 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-10-17 10:19

Planerar att komma och köra 26 // Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


sulbar
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-05-22 10:57

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav sulbar » 15-10-17 10:37

Planerar att komma, grupp 23 om det blir några, annars 26. :P
Suljo Barlow

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-17 11:00

Hello bicycle lovers :D

Då var det dags för ännu en fantastisk dag i sadeln.

Även imorgon ger SMHI löfte om finfin höstcykling 8)

Varmt välkomna önskar ledarna :hck:
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-10-17 11:21

Planerar att komma och köra i 29-gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Henrik Enberg » 15-10-17 13:00

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Jan Bengtsson » 15-10-17 13:45

Kommer, kör 26 gruppen

/ Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Tomas Sandin » 15-10-17 14:22

Jag kommer, och kör helst i 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Katerina Kasian » 15-10-17 16:23

Kommer och kör i samma grupp som mina 2 kollegor (som också kommer) ska köra.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Jenny Berg » 15-10-17 18:49

Hej!

Planerar också att komma imorgon. Kör i 23 eller 26 gruppen.

Med vänlig hälsning,
Jenny Berg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Mattias Zackrisson » 15-10-17 20:42

Kommer!
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Emanuel Björkman » 15-10-18 00:37

Jag kommer å kör 26 eller 29 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Ivarsberg
HCK-medlem
Inlägg: 263
Registrerades: 09-09-08 06:00
Ort: Hisingen

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Niklas Ivarsberg » 15-10-18 07:17

Jag och Anna-Lena kommer. Vi cyklar med i 26 gruppen.
:hck: Grabben som bor i en för gammal kropp \:D/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 15-10-18 08:04

Kommer och kör i 29 gruppen.
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ingemar Strålberg
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 15-05-14 05:05

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Ingemar Strålberg » 15-10-18 08:39

Jag kommer!

/Ingemar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Ivarsberg
HCK-medlem
Inlägg: 263
Registrerades: 09-09-08 06:00
Ort: Hisingen

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Niklas Ivarsberg » 15-10-18 17:01

Tack alla för en supertrevlig runda idag.
:hck: Grabben som bor i en för gammal kropp \:D/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Gert Larsson » 15-10-18 18:29

Kan bara hålla med Niklas, en kanonrunda med fantastisk sällskap och ändå inte samma grupp som Niklas.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Ranefjärd
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-05-10 19:49

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Martin Ranefjärd » 15-10-18 20:36

Tack själva!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 151018 Distansrunda

Inläggav Lennart Falk » 15-10-19 18:35

Detsamma, kanontrevligt! Tack Niklas för trevligt sällskap och rondellhyfs! // Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster