151025 Distansrunda - Semifinal

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:05

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 77
GPX: HCK Ericsson 12 Semifinal.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 12 Semifinal.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 12 Semifinal.PNG
Fika:

Ledare:
23
26 Christer G
29 Joakim A

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Anita Adolfsson » 15-10-16 11:40

SEMIFINAL!! :hck:

För femte året så öppnar Café Adolfsson i Mölnlycke för fika för HCK SEMIFINAL.
Vi erbjuder kaffe/ te och något att äta till, fika pengarna går till "Rosa bandet" insamlingen.

För att veta hur mycket som vi ska baka/ köpa in så är vi tacksamma om ni skriver på denna tråd om ni tänker komma samt om det är något som ni inte tål ( exvis laktos,gluten, nötter)

Välkomna
Anita och Joakim

PS.Om vi mot förmodan skulle ha vädret makter emot oss så finns det möjlighet att torka kläder och skor i bastun DS.
Senast redigerad av Anita Adolfsson 15-10-20 17:58, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Christiansson
HCK-medlem
Inlägg: 179
Registrerades: 05-10-04 18:39

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Håkan Christiansson » 15-10-20 12:34

Jag kommer på söndag.

Håkan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav ErikPettersson » 15-10-20 19:17

Jag kommer på söndagens tur.
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Henrik Enberg » 15-10-22 06:43

Sa till Christer att jag skulle komma så det är väl bäst jag anmäler mig.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Richard Watson » 15-10-23 09:00

jag kommer - 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Salomonsson
HCK-medlem
Inlägg: 33
Registrerades: 14-01-28 19:30
Ort: Gråbo/Stannum

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Peter Salomonsson » 15-10-23 11:37

vill köra en runda med...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Jan Bengtsson » 15-10-23 15:57

Kommer och kör i 26 gruppen

/ Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Henrik Ahl » 15-10-23 20:11

Jag kommer och kör med 29 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-24 08:27

Inte heller imorgon sviker vädret oss.
SMHI har hittills gjort ett fantastiskt jobb med vädret för höstens distansrundor 8)

Då det inte är ett vanligt fik imorgon så tänk på att ta med kontanter och dessutom anmäla sig här i tråden.
(Tack på förhand till Joakim och Anita =D> )

Anita Adolfsson skrev:För femte året så öppnar Café Adolfsson i Mölnlycke för fika för HCK SEMIFINAL.
Vi erbjuder kaffe/ te och något att äta till, fika pengarna går till "Rosa bandet" insamlingen.

För att veta hur mycket som vi ska baka/ köpa in så är vi tacksamma om ni skriver på denna tråd om ni tänker komma samt om det är något som ni inte tål ( exvis laktos,gluten, nötter)


Välkomna önskar ledarna och "Café Adolfsson" \:D/
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Christer Stjernblom » 15-10-24 09:51

Jag är på, kör i 26-gruppen.
Ett alternativ för pengar är Swish, överför snabbt och säker små summor i realtid.
Ses i morgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Katerina Kasian » 15-10-24 10:09

Kommer och kör i 26-gruppen :bike:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Christer Gustafsson » 15-10-24 10:25

Christer Stjernblom skrev:Jag är på, kör i 26-gruppen.
Ett alternativ för pengar är Swish, överför snabbt och säker små summor i realtid.
Ses i morgon!


Jag kan inte svara för om Anita eller Joakim har Swish.
Men jag har så det går att lösa som du säger :)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


sulbar
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-05-22 10:57

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav sulbar » 15-10-24 11:14

Hej, planerar att komma imorgon och kör med 26 gruppen.
Mvh
Suljo Barlow

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Lars Wessing » 15-10-24 11:31

Kommer... ;-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav joakim pollack » 15-10-24 13:52

Kommer jag också.
Helst 29 grupp men 26 funkar de med.
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Joakim Adolfsson » 15-10-24 14:53

Christer Gustafsson skrev:
Christer Stjernblom skrev:Jag är på, kör i 26-gruppen.
Ett alternativ för pengar är Swish, överför snabbt och säker små summor i realtid.
Ses i morgon!


Jag kan inte svara för om Anita eller Joakim har Swish.
Men jag har så det går att lösa som du säger :)


Vi har Swish
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 148
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Jason Brim » 15-10-24 16:32

Jag och Sofi kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joachim Sjögren
HCK-medlem
Inlägg: 45
Registrerades: 14-03-25 15:22

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Joachim Sjögren » 15-10-24 17:49

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav joakim pollack » 15-10-24 18:07

Glöm inte vintertiden i natt....
// jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lennart Falk
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-01-05 16:31

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Lennart Falk » 15-10-24 20:42

Kan inte hålla mig. Kommer och kör 26 // Lennart

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav magnus.wistrom » 15-10-24 23:10

Jag är gärna med. 29-gruppen.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Gerlam
HCK-medlem
Inlägg: 37
Registrerades: 13-04-28 16:28

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Mats Gerlam » 15-10-24 23:59

Tänkte komma! /M

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


My Forsberg
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-04-14 11:07

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav My Forsberg » 15-10-25 08:22

Kommer! Kör 29an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 151025 Distansrunda - Semifinal

Inläggav Erik Fries » 15-10-25 09:12

Trodde inte jag skulle kunna vara med, men har nu i sista stund fått ändrade planer. Så jag dyker upp och kör i 26:an.
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 7 och 0 gäster