140810 Distans

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140810 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 21:02

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 105
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 27 Jorlanda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 27 Jorlanda Banprofil.PNG
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
David Bergeron
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-04-18 13:33

Re: 140810 Distans

Inläggav David Bergeron » 14-08-05 19:19

hej,

i will join the 2nd group :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 140810 Distans

Inläggav Bjarne Karlsson » 14-08-07 08:54

Hej!

Jag tänkte vara med på söndag och vara ledare. (I 26 gruppen)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 140810 Distans

Inläggav Peter Söderman » 14-08-08 12:04

Kan man inte rösta vilken grupp man vill vara med i?. Kör nog med i 26:an.
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sophia Stenfeldt
Inlägg: 3
Registrerades: 13-08-22 15:48

Re: 140810 Distans

Inläggav Sophia Stenfeldt » 14-08-09 08:39

Jag hänger gärna med i 23 gruppen, om det blir någon sådan?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Bellak
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-05-04 13:17

Re: 140810 Distans

Inläggav Gabor Bellak » 14-08-09 13:46

Hej- tänkte vara med. I lugnaste gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jonas Sandström
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-08-02 22:24

Re: 140810 Distans

Inläggav Jonas Sandström » 14-08-09 14:30

Kommer och kollar om det blir någon 29:a, om inte kör jag en egen runda.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 140810 Distans

Inläggav Björn Larsen » 14-08-09 16:54

Försöker hänga på. Gärna med en lugnare grupp.
Jag har ordnat solsken och vindstilla :wink:
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Olsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-01-02 19:31

Re: 140810 Distans

Inläggav Mikael Olsson » 14-08-10 08:13

Kommer och kör i 29!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Walter Gabrijelcic
HCK-medlem
Inlägg: 97
Registrerades: 08-10-08 08:51
Ort: Göteborg

Re: 140810 Distans

Inläggav Walter Gabrijelcic » 14-08-10 08:57

Kommer och kör med 29 gruppen. Hoppar nog över fikat.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 140810 Distans

Inläggav Björn Larsen » 14-08-10 21:10

Bild
Jag räknade in 22 st till dagens runda. Rätt bra med tanke på att det fortfarande är semestertider.
Bild
Och så fick vi ännu tre duktiga tjejer till klubben. Nettan, Kajsa och Sofia. Dessa vara faktiskt de som hade mest koll på detta med klunga, växlingar, tecken o.s.v.
Nej dessa tre kommer att märkas om de fortsätter.
Bild
Och ibland såg det så här vackert ut. Kolla sicket tvåpar.
Bild
verkar som om restaurangen här hade dåligt koll på att vi kom 22 stycken denna Söndag. Jaja, de ordnade snabbt fram grejer när de fick lite tid. Tycker en kopp kaffe för 15 kronor här är överkomligt. Smakade även finfint. Jag är rätt imponerad av Pierres styrka i backarna. Tror han har tjyvtränat en del :wink: Men han tog inte ledaren :P

Jag får be om ursäkt för min dåliga kondis idag. Jag vet inte om verkmästarn i magen tagit semester för jag var bara väldigt varm hela tiden men svettades inte och drack massor med vatten. Det gick ju sådär i uppförsbackarna IGEN :x . När jag kom hem var jag tvungen att trycka i mig en massa resorb och det hjälpte men jag får ingen logik i vad som hände egentligen. Jag får ge den där verkmästaren en ordentlig avhutning ikväll :evil: . och, NEJ, det var ingen baksmälla :D
Jag får tacka alla ialla fall för en trevlig runda. Får be om ursäkt för att jag inte hann ordna medvind hem också. Skall titta på det nästa gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 140810 Distans

Inläggav Bjarne Karlsson » 14-08-12 08:22

Lite follow up

Det var bara jag och Carl Johan som hade fått tid med att vara ledare idag. Två pers fördelat på tre grupper. Hur vi än försökte så fick vi inte ihop det. Vi bestämde att 29 gruppen fick köra utan ledare. Jag tog 26 och Carl Johan 23. Vi var 7 i min grupp ca 12 i 23 gruppen. Vädret var fint med byig vind. Mot på vägen hem. Inget att anmärka på. Det var trevligt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 140810 Distans

Inläggav Björn Larsen » 14-08-12 08:44

Bjarne Karlsson skrev:Lite follow up

Det var bara jag och Carl Johan som hade fått tid med att vara ledare idag. Två pers fördelat på tre grupper. Hur vi än försökte så fick vi inte ihop det. Vi bestämde att 29 gruppen fick köra utan ledare. Jag tog 26 och Carl Johan 23. Vi var 7 i min grupp ca 12 i 23 gruppen. Vädret var fint med byig vind. Mot på vägen hem. Inget att anmärka på. Det var trevligt.

Nä, nä Bjarne. Nu får du kamma dig. :wink: Vi var bara 9 i 23 gruppen. Slarvade du bort 3 på vägen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 10 och 0 gäster