140812 Tjôtrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140812 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 21:02

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.


Startplats: Ericsson
Distans (Km): 58
GPX: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 02 Kungsbacka.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.PNG

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Svensson2
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 14-07-30 17:05
Ort: Chapmans Torg, Majorna

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Erik Svensson2 » 14-08-08 09:16

Jag hänger gärna på 23-gruppen.
Peugeot Record du Monde -77 <3

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michael Malmström
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 14-07-25 12:48

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Michael Malmström » 14-08-10 21:15

Hej undrar var rundan slutar är det där vi börjar?
Michael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 13-08-30 19:24

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Johan Danielsson » 14-08-11 00:51

Jag hakar gärna också på 23-gruppen.. Hur hittar man till Ericsson-parkeringen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jan Västernäs
HCK Motion Ledare
Inlägg: 50
Registrerades: 12-06-09 11:20
Ort: Hovås
Kontakt:

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Jan Västernäs » 14-08-11 07:14

Hej

Alla rundor slutar där de börjar (vad jag vet), så man kan parkera bilen där om man vill.

Om du knappar in "Gunnebogatan 68, MÖLNDAL" på http://kartor.eniro.se/ så visar den var parkeringen är.

Jag kommer att vara ledare i 23-gruppen.

jan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 13-08-30 19:24

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Johan Danielsson » 14-08-11 13:52

Gött tack! Ses imorn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Björn Larsen » 14-08-11 17:34

Johan Danielsson skrev:Jag hakar gärna också på 23-gruppen.. Hur hittar man till Ericsson-parkeringen?

Här har du en länk till karta
skall se om jag kan bädda in den också
nej gick inte. Så får du en bild istället
Bild
Och här får du en vägbeskrivning från NE platsen
Tyvärr får jag stå över denna gång. Jag har lovat doktorn att ta det lite lugnt efter att ha legat på dropp på sahlgrenska idag. Något med vätske/salt-balanser och annat.
Men jag återkommer
Mvh
Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Jessica Ylvén » 14-08-11 20:04

Välkomna till tisdagens tjötrunda

Vi samlas vid Gamla Ericsson Mölndal för att dela upp oss i sedvanliga grupper innan det bär av söderut

Checklista:
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi om du behöver
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses imorgon och hoppas på att väderprognosen stämmer :D

Hälsningar Ledarna

OBS! parkeringen vid startplatsen är avstängd!
Alternativ parkering finns nere vid Lackarebäck (betalning) eller pendelparkeringen vid ÖIS-gården (gratis)
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Peter Söderman » 14-08-11 20:16

Kommer och kör i 29 gruppen men svänger norrut efter Billdal då jag bor i Frölunda om det är ok. :?:
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennifer Dahlén
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 14-01-26 16:31

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Jennifer Dahlén » 14-08-11 20:46

Kommer och hoppas på en 26-grupp :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Dag Wedin
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 14-04-19 15:50
Ort: Göteborg

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Dag Wedin » 14-08-11 22:03

Kommer och kör gärna i en 26-grupp.
Kör bara köööör!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 13-08-30 19:24

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Johan Danielsson » 14-08-11 23:34

Kom på att jag råkat dubbelboka mig så jag får tyvärr avstå denna gången.. :(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henric Gard
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 14-04-07 13:25

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Henric Gard » 14-08-12 10:03

Jag åker med i 23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 140812 Tjôtrunda

Inläggav Jessica Ylvén » 14-08-12 22:22

I den snabbare gruppen fick vi väldigt fin och tjötig cykling, precis som det ska vara på en tjötrunda.
Björn hade lyckats tala väl med vädergudarna också =D> Vi åkte slalom mellan ösregn och åska men fick sol hela vägen OCH medvind så gott som hela rundan, det ni :shock:
Tack för en fin runda
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster