140914 Distans

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140914 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-07-13 20:56

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 106
GPX: HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 08 Hallingsjo LygnernNorr.PNG
Fika: Fjärås bräcka

Ledare:
23
26 Uli
29 Örjan

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 140914 Distans

Inläggav Peter Söderman » 14-09-09 15:24

Startplats?
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-09-09 18:56

Peter Söderman skrev:Startplats?


Lite gott och blandat här.
Har uppdaterat rundan.
Startplats är Ericsson.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Erik Fries » 14-09-10 15:52

Fika på Fjärås Bräcka ser inte rimligt ut på den här rundan. Bertshult kanske?
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 140914 Distans

Inläggav Henrik Enberg » 14-09-10 16:51

Erik Fries skrev:Fika på Fjärås Bräcka ser inte rimligt ut på den här rundan. Bertshult kanske?

Snabb avstickare uppför backen i Sätilä?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Marie Lab
Inlägg: 2
Registrerades: 14-02-10 22:07

Re: 140914 Distans

Inläggav Marie Lab » 14-09-11 14:04

Hello!

Are they any race bikes available for this longer distance sunday?
Would that be ok to join it even if it is the first time cyckling in group, on that type of bike and 100kms?
I am used to mountain bike + activities outdoors so I hope to be ok in the 20-25Km/hr group. at least motivated to try :-)
I would have liked to test the next intro rundan but I will not be here to join.
My next possible start after this weekend is the first wkd of October.

Jag verstor svenska, bara att det går snabbare och jag är forfarande bättre att skriva på engelska än svenska..
Tack på förhand!
Mvh
Marie

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-09-12 14:38

Marie Lab skrev:Hello!

Are they any race bikes available for this longer distance sunday?
Would that be ok to join it even if it is the first time cyckling in group, on that type of bike and 100kms?
I am used to mountain bike + activities outdoors so I hope to be ok in the 20-25Km/hr group. at least motivated to try :-)
I would have liked to test the next intro rundan but I will not be here to join.
My next possible start after this weekend is the first wkd of October.

Jag verstor svenska, bara att det går snabbare och jag är forfarande bättre att skriva på engelska än svenska..
Tack på förhand!
Mvh
Marie


Hej Marie

Då vi utgår från Ericsson så finns det ingen möjlighet att låna cykel, då dessa endast finns i vårt klubblokal, men du är välkommen på Introrunda den 20:e från HCKs klubblokal om du vill.

Den 21:e är du välkommen på en ny söndagsrunda som utgår från Klubblokalen men möjlighet att låna cykel.

mvh/Carl Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Marie Lab
Inlägg: 2
Registrerades: 14-02-10 22:07

Re: 140914 Distans

Inläggav Marie Lab » 14-09-12 16:08

Tack Carl-Johan, I would have loved to join the intro rundan, I had checked, but unfortunately i really cannot that weekend.
If there is no other intro rundan in October planned, would that be possible to pick up the rental bike in the cikling club and go to Ericsson with it for a sunday longer distance tour?
Mvh
Marie

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Dag Wedin
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 14-04-19 15:50
Ort: Göteborg

Re: 140914 Distans

Inläggav Dag Wedin » 14-09-13 00:57

Kommer
Kör bara köööör!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Reine Lindqvist
Inlägg: 31
Registrerades: 05-01-09 08:07
Ort: Göteborg

Re: 140914 Distans

Inläggav Reine Lindqvist » 14-09-13 12:47

Kommer.
Reine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Andreas Selstam » 14-09-13 14:23

Nån måste hålla Reine i schack - jag kommer!
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jens Dackenberg
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-03-22 13:21

Re: 140914 Distans

Inläggav Jens Dackenberg » 14-09-13 18:16

Kommer. Kör antingen i 23 eller 26 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Richard Fairall
Inlägg: 211
Registrerades: 11-03-23 09:17
Ort: Balltorp
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Richard Fairall » 14-09-13 18:38

kommer å kör lite :)
The harder you work, the harder it is to surrender

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bodman
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-04-24 21:52

Re: 140914 Distans

Inläggav Jan Bodman » 14-09-13 19:09

Kommer och rullar i 23'an eller en lugn 26'a :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Erik Fries » 14-09-13 21:30

Kommer och cyklar i 26-gruppen. Ser ju ut att bli samma härliga väder som idag. 8)
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Andreas Selstam » 14-09-14 20:48

Tack för en härlig 29:a. Tack Örjan för att du stod ut med oss och sa till när det behövdes!

Kroppen är mör, humöret är gott - precis som det skall vara!
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jens Dackenberg
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-03-22 13:21

Re: 140914 Distans

Inläggav Jens Dackenberg » 14-09-14 20:50

Några av er kanske vet att jag gjorde en vurpa på cykeln. Blev ambulans till Sahlgrenska.
Lyckligtvis blev det bara skrubbsår, lite ömma muskler och lätt svullnad på höften. Fick en eftermiddag på akuten, men är nu hemma och det känns ganska okej. Jag lär dock inte sitta på en cykel de närmaste veckorna :)
Vill tacka alla som var med hjälpte till! Tusen tack! Hoppas kunna ses på en runda framöver någon gång när allt är läkt :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bodman
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-04-24 21:52

Re: 140914 Distans

Inläggav Jan Bodman » 14-09-14 20:54

Tack till både 23'an och 26'an för dagens trevliga runda.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140914 Distans

Inläggav Erik Fries » 14-09-14 21:02

Skönt att höra, Jens. Krya på dig!
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Dag Wedin
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 14-04-19 15:50
Ort: Göteborg

Re: 140914 Distans

Inläggav Dag Wedin » 14-09-14 21:08

Krya på dig.
Kör bara köööör!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Uli Kappes
HCK Motion Ledare
Inlägg: 323
Registrerades: 05-02-17 23:25
Ort: Linnéstaden

Re: 140914 Distans

Inläggav Uli Kappes » 14-09-14 21:24

Det blev en omväxlande runda för 26:orna. Vi var från starten fem cyklister som drog mot fikat i Sätila. I nedförsbacken efter fiket i Bertshult mellan Härryda och Eskilby vurpade Jens så allvarligt att ambulans fick tillkallas. Efter mer än trettio :x minuter anlände densamma och plockade upp Jens. Som det framgår av ett tidigare inlägg mår Jens efter omständigheterna bra.

Efter en kort diskussion fortsatte vi med ett rejält tryck i pedalerna mot Sätila och en efterlängtad fika. Solen värmde och vinden var med oss på vägen hem, vilket ledde till ett snitt som vi var mer än nöjda med.

Tack för en härlig runda och Jens, krya på dig och jag hoppas att vi snart får se dig igen på en runda.
Rettenbachferner 2.803, Passo dello Stelvio 2.758, Col du Galibier 2.645, Timmelsjoch 2.509, Umbrailpass 2.505, Grossglockner 2.504, Passo della Novena 2.478, Col du Gd St Bernard 2.473, Furkapass 2.436, Col de Granon 2.413, Flüelapass 2.383.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster