141005 Distans

[Motionsgruppen]

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 90
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 21 Rosarundan.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 21 Rosarundan Banprofil.png
Fika: Kungälv Kode golfklubb
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Aina
26 Uli
29 Gert

Klockan: 10:00

[Ulf Jerneryd]

Jag planerar att dyka upp till 26an om vädret tillåter och min kära mor vill passa sina barnbarn några timmar

[mia66]

Hej!
Jag o min kompis Madde skulle vilja vara med i 23 gruppen.
Mia

[Ulf Jerneryd]

Hej igen. Jag vet inte om detta påverkar ruttdragningen på något sätt men i rondellen mellan Uddevallagatan och strandgatan (heter den så?) i Kungälv pågår ett rätt ordentligt vägarbete just nu. Där kan vara ganska kaotiskt.

[Marie Post]

Kommer o cyklar i 29an

[Aina Illiano]

Välkomna på söndagens runda som går norrut.
Fika gör vi vid på Kungälv Kodes golfklubb.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

/Ledarna

[Aina Illiano]

Hej igen. Jag vet inte om detta påverkar ruttdragningen på något sätt men i rondellen mellan Uddevallagatan och strandgatan (heter den så?) i Kungälv pågår ett rätt ordentligt vägarbete just nu. Där kan vara ganska kaotiskt.

Vi kan alltid ändra rutten något så låt oss prata om alternativ när vi ses på söndag

[Daniel Ridings]

Ja, vi cyklade den vägen genom Kungälv förra lördag (200k brevet). Det är rörigt, men det är också mycket begränsat. I värsta fall kan man stiga av och gå ett par 10-tal meter. När banan går som den går (medsols) är det lite besvärligt att ändra på sträckningen.

Jag har hållit på med att renovera min första (i Sverige) touringcykel. Engelska touringcyklar gjordes av samma stål (Reynolds 531) som dåtidens tävlingscyklar, fast med en annan geometri. Jag importerade ramen i början av 80-talet. Den har mycket gemensam med handbyggda randonneurcyklar folk beställer idag. Den är, i och för sig, också handbyggd.

Om, ... om jag får den rullande till imorgon, så kommer jag på den. Men då åker jag i den lugnaste gruppen, 23 om den finns. Den har gamla växlar, friktionsväxlar på ramen, gamla broms (Mafac med splitter nytt gummi), nytt vävparti (Sun XCD med Pro 5 Vis drev) en gammal fransk framväxel som är ... typiskt fransk ..., gammal Ideale No45 sadel (hård), helt enkelt för mycket nytt på en gång för att jag vill ge mig ut i högre farter i en grupp.

Daniel

[Aina Illiano]

Daniel, 23 finns om det finns cyklister som kommer. Jag är där och väntar på er

[Peter Wassberg]

Tjena.
Jag är rookie i detta,men jag tänkte hänga med imorron.
Jag missade introrundan men jag hoppas det går bra att jag hänger med ändå.

[Aina Illiano]

Tjena.
Jag är rookie i detta,men jag tänkte hänga med imorron.
Jag missade introrundan men jag hoppas det går bra att jag hänger med ändå.

Du är välkommen att hänga i 23 gruppen

[Dag Wedin]

Jag kommer gärna med i 26-gruppen.

[Stefan Brännö Karlsson]

Komer och rullar i 29 gruppen.

[mia66]

Hej!
jag undrar om det finns möjlighet att låna cykel imorgon.

Mia

[Aina Illiano]

Hej!
jag undrar om det finns möjlighet att låna cykel imorgon.

Mia

Det går bra bara vi hinner göra ordning den innan kl 10. Jag skall försöka vara på plats senast 9.40

[Johan_Nilsson]

Jag dyker upp imorgon och kör i 29.

Johan

[Aina Illiano]

Det är inte sant, 5 oktober och kortbent, ändå blev det varmt.
Härligt att se så många på dagens runda. Vi i 23:an hade en grymt bra runda med 4 nya som inte kört klunga förut. Första milen var lite försiktig men sedan var det härlig klungkörning. Dagens hjälte var Peter som med "breda" däck och tung cykel hängde på. Det verkar som killarna får Fraktkedjan väljer lite extra tungt

Tack alla och ni som var nya välkomna tillbaka. Peter nästa gång får du gärna låna en cykel av HCK och det gäller även er andra om ni skulle vilja ta med en kompis som vill pröva en racer:D

[Aina Illiano]

Det är inte sant, 5 oktober och kortbent, ändå blev det varmt.
Härligt att se så många på dagens runda. Vi i 23:an hade en grymt bra runda med 4 nya som inte kört klunga förut. Första milen var lite försiktig men sedan var det härlig klungkörning. Dagens hjälte var Peter som med "breda" däck och tung cykel hängde på. Det verkar som killarna får Fraktkedjan väljer lite extra tungt

Tack alla och ni som var nya välkomna tillbaka. Peter nästa gång får du gärna låna en cykel av HCK och det gäller även er andra om ni skulle vilja ta med en kompis som vill pröva en racer:D

[Ulf Jerneryd]

Det gick undan idag men det gick bra. Jag är nyfiken på hur det gick för vår ekerförlorande gottlänning?
Kom du hem ordentligt?

Och..Visst var det Robert?

[Robert Bjersander]

Det gick undan idag men det gick bra. Jag är nyfiken på hur det gick för vår ekerförlorande gottlänning?
Kom du hem ordentligt?

Och..Visst var det Robert?

Jo, jag kunde ta mig hem för egen maskin, även om det inte gick så värst fort. Det fick bli ett gympass istället. Ska försöka få hjulet fixat till nästa helg. Hur gick det för er i 26-gruppen?

[Ulf Jerneryd]

Jo vars, som sagt, det gick undan (tyckte jag). Inte värre än att man hängde med men jag lär inte försöka mig på 29 gruppen på ett tag