Träningsform: Distans
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.
Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Startplats: Kviberg
Distans (Km): 98
GPX: HCK Kviberg 11 Harskogen Bertshult.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Kviberg 11 Harskogen Bertshult.pdf
Banprofil: HCK Kviberg 11 Harskogen Bertshult.PNG
Fika:Bertshults
Ledare:
23
26 Carl Johan
29
Klockan: 10:00
141012 Distans
- Motionsgruppen
- Styrelsemedlem
- Inlägg: 1064
- Registrerades: 07-02-27 21:55
- Kontakt:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Carl Johan Göbel
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 105
- Registrerades: 12-05-25 08:57
- Ort: Göteborg
Re: 141012 Distans
Välkomna på söndagens runda som går österut från Kviberg.
Fika gör vi vid Bertshults
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
/Ledarna
Fika gör vi vid Bertshults
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
/Ledarna
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 10
- Registrerades: 14-10-04 15:46
Re: 141012 Distans
Tjena.
Jag är sugen att hänga med på söndag,men behöver låna cykel,om det går bra.
Jag kör i 23 gruppen.
Det blev lite kämpigt på tillbakavägen i söndags
.
Jag är sugen att hänga med på söndag,men behöver låna cykel,om det går bra.
Jag kör i 23 gruppen.
Det blev lite kämpigt på tillbakavägen i söndags

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Jakobína Grétarsdóttir
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 165
- Registrerades: 06-05-06 15:06
- Kontakt:
Re: 141012 Distans
]Peter Wassberg skrev:Tjena.
Jag är sugen att hänga med på söndag,men behöver låna cykel,om det går bra.
Jag kör i 23 gruppen.
Det blev lite kämpigt på tillbakavägen i söndags
Hej Peter
Tyvärr är det svårt att låna ut cykel när rundan går från Kviberg eftersom cyklarna finns i klubblokalen på Hisingen.
Den 19/10 går rundan från Klubblokalen.
Hälsningar
Jakobína
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 10
- Registrerades: 14-10-04 15:46
Re: 141012 Distans
Jakobína Grétarsdóttir skrev:]Peter Wassberg skrev:Tjena.
Jag är sugen att hänga med på söndag,men behöver låna cykel,om det går bra.
Jag kör i 23 gruppen.
Det blev lite kämpigt på tillbakavägen i söndags
Hej Peter
Tyvärr är det svårt att låna ut cykel när rundan går från Kviberg eftersom cyklarna finns i klubblokalen på Hisingen.
Den 19/10 går rundan från Klubblokalen.
Hälsningar
Jakobína
Ok,då vet jag. Får försöka nästa helg istället. Tack ändå
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Aina Illiano
- HCK-medlem
- Inlägg: 497
- Registrerades: 09-04-05 22:41
- Ort: Odinsgatan, Göteborg
Re: 141012 Distans
Peter Wassberg skrev:Tjena.
Jag är sugen att hänga med på söndag,men behöver låna cykel,om det går bra.
Jag kör i 23 gruppen.
Det blev lite kämpigt på tillbakavägen i söndags.
Peter, hör med Åke om han är runt Hisingen så kan han kanske hjälpa dig imorgon. Ledsen att jag inte är hemma annars hade jag gärna lämnat ut en cykel till dig. Ses kanske nästa helg

Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Olle Schalin
- HCK-medlem
- Inlägg: 16
- Registrerades: 14-04-21 21:26
- Ort: Hisings Kärra
Re: 141012 Distans
Var någonstans i Kviberg sker starten?
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Marie Post
- HCK-medlem
- Inlägg: 87
- Registrerades: 13-01-28 22:37
- Ort: Göteborg
Re: 141012 Distans
Olle: Kvibergsvägen 5, Kvibergs kaserner. Under rubriken Motion finns en flik Startplatser, jag vet inte hur man länkar dit tyvärr 

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Carl Johan Göbel
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 105
- Registrerades: 12-05-25 08:57
- Ort: Göteborg
Re: 141012 Distans
Hej alla
Imorgon blir det bara en ledare och jag kommer ta en blandad 23/26 grupp. 29:or för köra för sig själva.
Fiket i Bertshult är även stängt för säsongen så det val vi har är att stanna till på Haga Bullen som ligger i Landvetter där vi kan få i oss något smaskigt.
Ha en trevlig kväll så ses vi i morgon på Kviberg.
/Carl Johan
Imorgon blir det bara en ledare och jag kommer ta en blandad 23/26 grupp. 29:or för köra för sig själva.
Fiket i Bertshult är även stängt för säsongen så det val vi har är att stanna till på Haga Bullen som ligger i Landvetter där vi kan få i oss något smaskigt.
Ha en trevlig kväll så ses vi i morgon på Kviberg.
/Carl Johan
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Olle Schalin
- HCK-medlem
- Inlägg: 16
- Registrerades: 14-04-21 21:26
- Ort: Hisings Kärra
Re: 141012 Distans
Känner mig inte helt 100%, så om inget mirakel sker under natten, så får jag kasta in handuken.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Hans Strandberg
- HCK-medlem
- Inlägg: 181
- Registrerades: 14-01-21 09:00
Re: 141012 Distans
Jag kommer. Kör nog 29 om det blir någon sådan grupp annars med 23/26.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Carl Johan Göbel
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 105
- Registrerades: 12-05-25 08:57
- Ort: Göteborg
Re: 141012 Distans
Hej
Tack för idag. Härligt att se folk som trotsar regn, kyla, sol och lite motvind och vi fick vårt fika tillslut i alla fall.
Ha en fortsatt skön söndag.
// Carl Johan
Tack för idag. Härligt att se folk som trotsar regn, kyla, sol och lite motvind och vi fick vårt fika tillslut i alla fall.
Ha en fortsatt skön söndag.
// Carl Johan
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Hans Strandberg
- HCK-medlem
- Inlägg: 181
- Registrerades: 14-01-21 09:00
Re: 141012 Distans
Hej,
Tack för en bra runda!
Tack för en bra runda!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 9 och 0 gäster