140429 Intensiv

Kommer du?

Jag kommer!
8
100%
Tyvärr har jag fått förhinder.
0
Inga röster
 
Antal röster: 8

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140429 Intensiv

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 19:10

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 52
GPX: HCK Ericsson 01 Intensiv Soder.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 01 Intensiv Soder.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 01 Intensiv Soder.PNG

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Ledare: Jessica

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Jessica Ylvén » 14-04-27 18:59

Välkomna på Intensivrunda på tisdag!
Inga fartgrupper på dessa pass. ALLA kan hänga med!
Vi kör lite jakt, fri fart i backe, hög kadens, lagtempo, fartlek och spurt.
Vill du öka din kapacitet som cyklist är detta passet för dig. Dessutom är det fantastiskt roligt :D

Checklista:
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses!
/Ledarna
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Mattsson
HCK-medlem
Inlägg: 52
Registrerades: 12-05-23 08:20
Ort: Kållered

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Niklas Mattsson » 14-04-28 21:06

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Niclas Eliasson » 14-04-28 21:28

Jag kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Beata Sandström » 14-04-28 21:29

kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Bjarne Karlsson » 14-04-28 22:10

hej!
Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Anders Hedström » 14-04-28 22:34

Jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kristian Höglind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 53
Registrerades: 12-07-03 23:40

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Kristian Höglind » 14-04-28 23:12

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Jens Ronnedal » 14-04-28 23:22

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 13-04-07 21:13
Ort: Göteborg

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Filip Danielsson » 14-04-29 06:41

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Marketa Myhrman
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-04-25 19:12

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Marketa Myhrman » 14-04-29 12:06

Jag kommer jag med, är nybörjare

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 09-04-03 08:44
Ort: Mölndal

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Tomas Lindh » 14-04-29 22:26

Mitt första intensivpass efter flera år i klubben och det var både roligt och avskräckande (två olyckor).
Först tycker jag att nybörjare skall avrådas från att vara med på de här passen, det är mycket bättre att komma in i cyklingen via lugna distanspass. Sen var det för mig som ny svårt att hitta lämpliga medcyklister när vi skulle köra partempo och lagtempo, kan man inte jämföra varandra med sin "vätternstatus", d.v.s. att elvorna kör med elvorna eller någonting i den stilen. Bara lite gnäll, annars var det ett riktigt roligt träningspass med linjeloppet som självklar höjdpunkt! Tack Jessica och Bjarne för passet, tack Jason för inspirationen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Eklöf
Inlägg: 18
Registrerades: 09-05-04 21:30

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Mats Eklöf » 14-04-29 22:47

Det var jag som sladdade omkull i älvsåker. Vill bara berätta för ledarna att allt är ok. Jag hoppas att du som kraschade lite senare också är ok!
Allmänt sett tycker jag att klubben borde satsa mer på ren teknikträning och klungdrill; det är inga ofarliga krafter vi leker med. Och i synnerhet när folk börjar bli trötta måste det sitta i ryggmärgen, för då sjunker k oncentrationsförmågan.
Min egen krasch var mitt eget fel, eller tävlingsdjävulens. Men den andra kraschen var dålig klungdrill.
Mvh
Mats Eklöf

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Peter Palotas » 14-04-30 14:46

Skulle vilja tacka alla som var med för vad som för min egen del blev en mycket trevlig, om än väldigt jobbig, första intensivrunda. Det var dock tråkigt att höra att ytterligare någon råkat ut för en olycka. Jag hoppas att ni är okay och redo att snart ge er ut och cykla igen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Magnus Lindström » 14-04-30 22:08

Trist med olyckor, men det hör nästan till April månad, när viljan är på topp men förmågan lite ringrostig.

Själv avvek jag pga växelvajerhaveri. Inte bara åkaren som är lite ringrostig efter vintern :)

MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Olsson

Re: 140429 Intensiv

Inläggav Fredrik Olsson » 14-05-01 20:52

Hoppas det gick någorlunda med den som ramlade framför mig, kan det ha varit Marketa Myhrman? Det var tydligen en snabb inbromsning långt fram i klungan och så låg vi i nerförsbacke. Ingen bra kombination.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 7 och 0 gäster