140515 Tjôtrunda

Jag kommer och cyklar gärna i:

23-gruppen
11
41%
26-gruppen
0
Inga röster
29-gruppen
16
59%
 
Antal röster: 27

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140515 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 18:55

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 50
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 26.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 26 Banprofil.PNG

Ledare:
23 Christer
26 Carl Johan
29 Joakim, Jason

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Hans Strandberg » 14-05-05 20:29

Hej,
Vill gärna hänga med. Då det är min första runda med HCK gäller lugn grupp för mig.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Peterson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 13-09-29 17:48

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Stefan Peterson » 14-05-11 18:23

Hej! Kommer och cyklar med 26 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Andreas Peterson » 14-05-11 21:16

Kommer
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Osvalds
Inlägg: 5
Registrerades: 13-08-09 10:40

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Per Osvalds » 14-05-12 18:28

Hej. Jag cyklar gärna i lugna gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennica Malmberg
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 14-05-01 14:41

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Jennica Malmberg » 14-05-12 21:27

Har inte kunnat vara med på någon introrunda så jag hoppas det går bra att hänga med på den lugna.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Häll
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-05-02 14:51

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Anders Häll » 14-05-13 07:25

Kommer på torsdag - Ska bli kul!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-05-13 12:25

Välkomna till torsdagens tjötrunda

Vi samlas vid klubblokalen för att dela upp oss i sedvanliga grupper innan det bär av norrrut

Checklista:
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på torsdag :D

Hälsningar Ledarna
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-05-13 12:26

Jennica Malmberg skrev:Har inte kunnat vara med på någon introrunda så jag hoppas det går bra att hänga med på den lugna.

Hej Jennica
Det går utmärkt och vi ser till att du får lite extra information innan vi startar
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 14-05-14 19:42

Gör ett nytt försök till regnfricykling, :D less på alla skurar... :twisted:
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marcus Brogeby
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 13-06-23 21:18
Ort: Hisingen

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Marcus Brogeby » 14-05-14 20:16

Jag har precis torkat efter gårdagens misärrunda, tänkte försöka mig på 29-gruppen för första gången.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Algotsson
Inlägg: 7
Registrerades: 14-03-30 12:21

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Fredrik Algotsson » 14-05-14 20:50

Jag kommer och deltar i den lugna gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Mikael_Jansson » 14-05-14 21:03

Jag kommer , cyklar nog i 23 gruppen.
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Stefan Olgarsson » 14-05-15 10:31

Hej

Jag kommer och cyklar gärna i en 29 grupp

Stefan
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Olofsson
HCK-medlem
Inlägg: 59
Registrerades: 10-09-10 09:44

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Peter Olofsson » 14-05-15 12:32

Då solen verkar vara på gott humör så kommer även jag och kör gärna en 29-a runda 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Jonas Höijer » 14-05-15 12:53

Tar mig an 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Marie Rydne » 14-05-15 13:08

Kommer och kör 29an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Holmgren
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 14-05-05 17:15

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Mattias Holmgren » 14-05-15 13:16

Jag e på! 29er :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Lindström » 14-05-15 13:29

Jag får lite tight att hinna, men jag försöker att genskjuta 29an i Säve och hänga med därifrån.

MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulf Orhaug
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 14-05-15 15:52

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Ulf Orhaug » 14-05-15 15:55

Jag kommer med i 29:e-gruppen.

/Ulf O.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marcus Long Sellén
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 13-04-10 19:43

Re: 140515 Tjôtrunda

Inläggav Marcus Long Sellén » 14-05-15 16:34

Kommer ikväll, kör 26an eller 29an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 14 och 0 gäster