140608 Distans

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140608 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 18:28

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 127
GPX: HCK Ericsson 09 Hallingsjo Onsala.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 09 Hallingsjo Onsala.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 09 Hallingsjo Onsala.PNG
Fika:

Ledare:
23
26 Christer
29 Jessica, Richard

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emelie Sofia Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 19
Registrerades: 14-04-20 00:17

Re: 140608 Distans

Inläggav Emelie Sofia Johansson » 14-06-06 09:58

Jag cyklar gärna på söndag. Funderar på om jag ska våga mig upp till 26:an den här gången men suger på den karamellen tills dess :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 140608 Distans

Inläggav Jessica Ylvén » 14-06-06 21:44

Välkomna på söndagens runda
vi fikar på Naturum på Fjäråsbräcka.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

/Ledarna
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter1 Söderman
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 14-06-07 11:19

Re: 140608 Distans

Inläggav Peter1 Söderman » 14-06-07 11:24

Har nu blivit medlem igen. Satsar på 26 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Karl Norberg
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 13-04-23 15:47

Re: 140608 Distans

Inläggav Karl Norberg » 14-06-07 13:00

Tjena,

Nu missade ni säkert bara omröstning på denna tråden men det hade ändå varit gött att ha en sådan så att man har någon uppfattning på hur många som tänkt dyka upp, speciellt på distanspassen där det kan sticka iväg tidsmässigt om man inte är så många som ska turas om att ligga och dra.

Alltid gött att veta hur många man har att ligga rulle på :mrgreen:

Nu ser det ju ändå ut som att det blir rätt bra väder på söndag så det är säkert många som dyker upp till respektive fartgrupp ändå!

Om ryggen lyckas läka efter gårdagens NDL så hakar jag på 29-gruppen så man hinner hem till kl 15 (Critérium du Dauphiné går på Eurosport då!)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michaela Bruzell
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 14-04-12 08:32

Re: 140608 Distans

Inläggav Michaela Bruzell » 14-06-07 14:54

Hej !

Thomas Ö och jag hänger på 23:an :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jonas Sandström
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-08-02 22:24

Re: 140608 Distans

Inläggav Jonas Sandström » 14-06-07 16:22

Hej,

kommer och kör 29:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 140608 Distans

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 14-06-07 16:29

Kommer kör en 29 grupp :D
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 140608 Distans

Inläggav Bjarne Karlsson » 14-06-07 17:54

Hej!
Jag tänkte komma och vara med imorgon. Om det behövs så kan jag hjälpa till och vara ledare, i den grupp det behövs bäst.

mvh Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Roger Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 12-06-06 22:22

Re: 140608 Distans

Inläggav Roger Lundin » 14-06-07 21:30

jag kommer 26:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: 140608 Distans

Inläggav Jessica Ylvén » 14-06-07 23:55

Bjarne Karlsson skrev:Hej!
Jag tänkte komma och vara med imorgon. Om det behövs så kan jag hjälpa till och vara ledare, i den grupp det behövs bäst.

mvh Bjarne


Tack Bjarne. Det kan kanske behövas, ses imorgon!
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 722
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Re: 140608 Distans

Inläggav Eive Wallman » 14-06-08 00:17

Risken är stor att jag dyker upp imorgon!
Jag hade tänkt mig 26an.

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 140608 Distans

Inläggav Stefan Olgarsson » 14-06-08 00:31

Hej

jag kommer och kör i en 29 grupp

// Stefan
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bengt Wernersson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 14-04-28 08:17

Re: 140608 Distans

Inläggav Bengt Wernersson » 14-06-08 07:43

Är gärna med. Kör i 26:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Olsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-01-02 19:31

Re: 140608 Distans

Inläggav Mikael Olsson » 14-06-08 08:28

Kommer och kör i 29:an!
/Micke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster