140615 Distans

Jag kommer och cyklar gärna i:

23-gruppen
2
15%
26-gruppen
4
31%
29-gruppen
7
54%
 
Antal röster: 13

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140615 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 18:23

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 122
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 20 VVV.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 20 VVV Banprofil.PNG
Fika:
Riktning: Motsols

Ledare:
23
26 Christer
29 Joakim

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140615 Distans

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-06-10 14:12

Vi alla som inte kör Vätternrunt är välkommna till söndagens runda

På söndag kör vi en tur i norr ut via Kungälv Västerlanda Ucklum med fika i Stenungsunds golfklubb vid Spekeröd. Det är en rätt så kuperad runda så se till att ladda med energi redan idag så alla orkar hela vägen.
Startplatsen är klubblokalen.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Tag chansen och kom med och nyttja våra goa dagar på bästa sätt!
Välkomna!

Hälsningar Ledarna
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 660
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 140615 Distans

Inläggav Daniel Ridings » 14-06-11 09:11

Jag planerar att komma. Allt kan hända, men så är planen :-)

Daniel

Edit: planen håller ...
Senast redigerad av Daniel Ridings 14-06-14 09:27, redigerad totalt 1 gång.
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Orhaug
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-07 23:33
Ort: Torslanda

Re: 140615 Distans

Inläggav Sofia Orhaug » 14-06-11 10:40

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
David Bergeron
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 14-04-18 13:33

Re: 140615 Distans

Inläggav David Bergeron » 14-06-11 19:00

hej,

i will join the 2nd group :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 146
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 140615 Distans

Inläggav Jason Brim » 14-06-12 11:16

Kommer och köra med 29:an. Är fika på Stenungsund Golfklubb?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 140615 Distans

Inläggav Joakim Adolfsson » 14-06-13 11:02

Jason Brim skrev:Kommer och köra med 29:an. Är fika på Stenungsund Golfklubb?


Ja det stämmer vi kör "moturs" vid Spekeröd har vi gjort med än 50% och det passar perfekt med en fika där.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 140615 Distans

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 14-06-13 21:33

Kommer :D vill inte missa fikachans....
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 140615 Distans

Inläggav Jonas Lindqvist » 14-06-14 18:26

Hakar på tills fikat.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Re: 140615 Distans

Inläggav Eive Wallman » 14-06-14 20:37

Jag har som plan att dyka upp!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 140615 Distans

Inläggav Olle Schalin » 14-06-14 21:08

Jag funderar på att dyka upp.

Men jag har bara en gång och då en introduktionsrunda. Vilken grupp får jag cykla i då?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 140615 Distans

Inläggav Hans Strandberg » 14-06-14 22:05

Hej,
Jag kommer med imorgon. Kör 29-gruppen.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 140615 Distans

Inläggav Jens Ronnedal » 14-06-14 22:31

Olle Schalin skrev:Jag funderar på att dyka upp.

Men jag har bara en gång och då en introduktionsrunda. Vilken grupp får jag cykla i då?


Har du varit med på introduktion så väljer du fritt mellan fartgrupperna. Det enda man ska ha i åtanke är att det är distansträning, så man bör välja hastighetsgrupp där efter.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: 140615 Distans

Inläggav Lars Björkman » 14-06-14 22:37

- Kommer ev. till klubblokalen annars möter jag upp i Kungälv. 29-grupp!
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Torgny Tennby
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 04-10-26 23:04
Ort: Lerum

Re: 140615 Distans

Inläggav Torgny Tennby » 14-06-14 23:32

Dyker upp till rundan.
//TT 8)
Smärta är bara en svaghet som lämnar kroppen. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 140615 Distans

Inläggav Jonas Höijer » 14-06-15 00:02

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Orhaug
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-07 23:33
Ort: Torslanda

Re: 140615 Distans

Inläggav Sofia Orhaug » 14-06-15 06:50

Ändrade planer, kommer inte.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 140615 Distans

Inläggav Olle Schalin » 14-06-15 08:09

Jens Ronnedal skrev:
Olle Schalin skrev:Jag funderar på att dyka upp.

Men jag har bara en gång och då en introduktionsrunda. Vilken grupp får jag cykla i då?


Har du varit med på introduktion så väljer du fritt mellan fartgrupperna. Det enda man ska ha i åtanke är att det är distansträning, så man bör välja hastighetsgrupp där efter.


Då blir det 26 gruppen för mig!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Strandberg
HCK-medlem
Inlägg: 181
Registrerades: 14-01-21 09:00

Re: 140615 Distans

Inläggav Hans Strandberg » 14-06-15 15:58

Tack för en mycket trevlig runda och fantastiskt väder i 29-gruppen. Jag fick kämpa för att hänga med från Kungälv, tack till gruppledaren och andra! Kommer fortsätta kämpa mig med i 29-gruppen även om det är på gränsen av min förmåga då sträckorna blir lite längre. Känner att det ger mig mycket och jag hoppas jag bygger styrka och inte ska behöva sinka gruppen.
Med vänlig hälsning,
Hans Strandberg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 140615 Distans

Inläggav Olle Schalin » 14-06-15 20:19

Tack för en trevlig tur och roligt sällskap i 26 gruppen.

/Mannen som hade rätt kläder och fel cykel. Eller var det tvärtom?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 140615 Distans

Inläggav Jonas Lindqvist » 14-06-15 21:59

Tack för en riktigt fin tur. Hoppade strax innan fikat men dit var det grymt iallafall.

Hans, från mitt håll kör du väldigt fina, långa och starka förningar. Ett tips är att ta kortare förningar ifall du känner att det går för fort.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Selstam
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 11-05-23 19:07
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 140615 Distans

Inläggav Andreas Selstam » 14-06-18 08:52

Med en hand på ryggen klarar man mer än man tror. Klart du skall köra 29-gruppen Hans - och det dröjer inte länge innan det är du som lägger en hjälpande hand när det är tufft! =D>
// Andreas

-> Min träningsblog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 7 och 0 gäster