140626 Tjôtrunda

Jag kommer och cyklar gärna i:

23-gruppen
2
25%
26-gruppen
1
13%
29-gruppen
5
63%
 
Antal röster: 8

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

140626 Tjôtrunda

Inläggav Motionsgruppen » 14-03-15 18:05

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 52
GPX: HCK Klubblokalen 18 Diseröd.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 18 Diseröd.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 18 Diseröd.PNG

Ledare:
23
26
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jennica Malmberg
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 14-05-01 14:41

Re: 140626 Tjôtrunda

Inläggav Jennica Malmberg » 14-06-24 20:58

Anmäler mig till den lugnare rundan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Osvalds
Inlägg: 5
Registrerades: 13-08-09 10:40

Re: 140626 Tjôtrunda

Inläggav Per Osvalds » 14-06-25 19:38

Hej. Kör gärna i 23 eller 26

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 13-04-07 21:13
Ort: Göteborg

Re: 140626 Tjôtrunda

Inläggav Filip Danielsson » 14-06-26 15:46

Kommer och kör i 29an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 140626 Tjôtrunda

Inläggav Peter Söderman » 14-06-26 16:40

Kommer och kör gärna med 29 gruppen (om inte snittet blir 35).
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Söderman
Inlägg: 32
Registrerades: 06-07-30 21:34

Re: 140626 Tjôtrunda

Inläggav Peter Söderman » 14-06-26 22:18

Tack alla i 29 gruppen. Jag blev väl lite stopp kloss men fick mig ett ordentligt pass så för mig var det väldigt bra. Just av alla att fråga om farten var ok och att gruppen saktade ned när det behövdes. Jättebra. 86 % i medelpuls av max. 32,4 i snitt fart. =D>
Vis Vitae est Vivere

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster