130825 Distans

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
1
11%
26-gruppen
3
33%
29-gruppen
5
56%
 
Antal röster: 9

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

130825 Distans

Inläggav Motionsgruppen » 13-07-26 22:41

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 149
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 23 Langa tunga Backamo.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 23 Langa tunga Backamo Banprofil.PNG
Fika:Café Gläntebo

Ledare:
23
26 Anders H
29 Joakim

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 130825 Distans

Inläggav Joakim Adolfsson » 13-08-21 14:08

Hej alla HCK:are
På söndag kommer vi att köra en lång backig runda upp till Backamo och få en välfortjänt fika på fiket Gläntebo
Vädret ser ut att bli perfekt 20 grader och vindstilla

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck (det kommer bli varmt)
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 130825 Distans

Inläggav Anders Hedström » 13-08-22 22:09

Jag kommer. Gött att köra lite längre. :)
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 130825 Distans

Inläggav Marie Rydne » 13-08-23 21:31

Jag planerar att komma och köra i 29:an/Marie

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 201
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: 130825 Distans

Inläggav Lars Björkman » 13-08-24 21:17

- Kommer! Är jag inte vid klubblokalen så möter jag upp nånstans innan Kungälv.
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 130825 Distans

Inläggav Örjan Hansson » 13-08-24 21:54

Jag räknar med att komma! 29-grupp norrut i.a.f.
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 201
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: 130825 Distans

Inläggav Lars Björkman » 13-08-25 18:19

- Tack för dagens långa runda i underbart cykelväder, kan inte bli bättre. Fick ihop 20 mil vilket var mitt mål för dagen.
Men att det bara dyker upp 12-13st. av HCK:s 600 medlemmar en sån här dag är närmast obegripligt!
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 130825 Distans

Inläggav Bo Rosenquist » 13-08-25 19:38

Visst blev det en alldeles förträfflig runda.
Hoppas att de andra 590 hade det åtminstone delvis så bra som vi.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Gullman
HCK-medlem
Inlägg: 98
Registrerades: 05-09-05 17:41
Ort: Göteborg

Re: 130825 Distans

Inläggav Anders Gullman » 13-08-25 22:54

Lars Björkman skrev:- Tack för dagens långa runda i underbart cykelväder, kan inte bli bättre. Fick ihop 20 mil vilket var mitt mål för dagen.
Men att det bara dyker upp 12-13st. av HCK:s 600 medlemmar en sån här dag är närmast obegripligt!


Jag är inte med så ofta numera.
En anledning är att det verkar vara så få som kör i 23-grupp - och håller sig inom intervallet 23-25.
Kan kanske vara så för flera. Bara en spekulation, men ändå något som jag hört från en och annan tidigare.
Jag skulle också gärna köra lite kortare sträckor - <= 10 mil.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 130825 Distans

Inläggav Marie Rydne » 13-08-26 08:32

Tack för en skön runda - bättre cykeldag än igår är nog svårt att hitta. Håller tummarna för en fortsatt fin höst med många kvarvarande cykelturer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 130825 Distans

Inläggav Jens Ronnedal » 13-08-26 08:35

Jag misstänker att deltagarantalet inte beror på att alla ställt undan cykeln för året utan att det krockar med annat. Förra helgen var det Velofondo, Cykelvasan och IronMan Kalmar. Den här helgen var det Götalandsmästerskapen och Kungsbacka - Gran Fondo. Och säkert fler lopp och andra aktiviteter som jag inte känner till.

Rent statistiskt brukar det vara färre cyklister på våra rundor efter semestern och även färre som vill köra 23-grupp. Men det blir ju inte fler om folk sitter hemma och tänker att ingen vill köra i min hastighet. 23-gruppen prioriteras alltid av oss ledare och i regel kortar vi av rundor som är över 100km.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster