130808 Tjötrunda

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
0
Inga röster
26-gruppen
2
67%
29-gruppen
1
33%
 
Antal röster: 3

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

130808 Tjötrunda

Inläggav Motionsgruppen » 13-07-17 20:22

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Kviberg
Distans (Km): 60
GPX:
GPSies: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ftznngkgjggknqnf
Karta (PDF):http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/kviberg_32_harskogen.pdf
Banprofil:http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/kviberg_32_harskogen.PNG

Ledare:
23 Christer
26 Magnus
29

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: 130808 Tjötrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-08-05 23:52

Äntligen höstens första Tjötrunda är här
Vi kommer starta ifrån Kviberg och köra över Härskogen
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Varmt välkomna
Hälsar Ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 11-01-10 15:09
Ort: Västra Frölunda

Re: 130808 Tjötrunda

Inläggav Magnus Lindh » 13-08-07 06:52

Kommer om det inte ösregnar.
Var exakt på kvinerg träffas vi? Kaserngården?
Magnus
HCK medlem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: 130808 Tjötrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-08-07 07:18

Jag det är inne på Kaserngården

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130808 Tjötrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 13-08-08 21:23

Tack för en trevlig runda trots sandblästring och energitorsk efter 2,5 veckors stillasittande #-o
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster