Sida 1 av 1

130611 Tjôtrunda

Postat: 13-05-20 19:13
av Magnus Krüger
Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 58
GPX: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 02 Kungsbacka.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 02 Kungsbacka.PNG

Ledare:
23 Emma
26
29 Rickard Anders H

Klockan: 18:00

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-07 17:35
av Jan Bengtsson
Har missat vårens introrundor på grund av arbete och annat. Tänkte hänga på denna runda i den långsamma gruppen eftersom det är första gången.

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-10 07:34
av Björn Larsen
Skall försöka hänga på. Skall se om jag inte kan ordna lite solsken och medvind till tisdag kväll.
Mvh Björn

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-10 12:54
av Jan Bengtsson
Måste tyvärr lämna återbud till morgondagens runda, får göra ett nytt försök den 18/6 i stället.

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-11 21:22
av Kristoffer Hanek
Tack alla i den stora femmans 29 grupp. Var seg i benen på slutet så det var bra att ledarna såg till att jag fick köra lite där fram så jag fick pressa mig lite. Måste man göra i bland om man vill bli bättre. :)

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-11 21:30
av Emma Söderlind
Jätte stort TACK till alla er 5 som cyklade i min 23 grupp.
Det gick hur bra som helst.
Lycka till, till er som skall cykla runt Pölen i helgen.

Emma :D

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-11 21:51
av Viktor Ahlqvist
Tack till de andra fyra i 29 gruppen, bra flyt och bra kört genom rundan. Bra premiärtur för den här säsongen med HCK :)

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-11 22:09
av Tomas Lindh
Tack för en fin tur Emma, det var skönt att känna att det gick bra att cykla igen efter förkylningen!

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-12 07:32
av Björn Larsen
Bild
Ja, vi blev ju några stycken ändå. Måste varit uppåt 40 stycken denna goa sommarkväll.
Bild
Vi fick ihop 10 stycken till en 26 klunga och det gick tidvis riktigt bra. Här närmar vi oss Kungsbacka.
Jag hade inte uppmärksammat vi skulle förbi Billdals kyrkogård men ser detta nu på pdf:en. Längesedan jag cyklade den biten. Var därför tvungen att ta det lite lugnare. Har för mig det finns en liknande väg lite söderut från den vi körde här. Skall se om jag inte kan hitta den längre fram.
Tack alla för en go runda. Ser det även är en tjötrunda på torsdag. Hänger ni på då?
Mvh Björn

Re: 130611 Tjôtrunda

Postat: 13-06-12 10:34
av Jens Ronnedal
Björn Larsen skrev:Tack alla för en go runda. Ser det även är en tjötrunda på torsdag. Hänger ni på då?
Mvh Björn


Rundan på torsdag 13/6 är inställd.