130604 Tjôtrunda

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
4
33%
26-gruppen
3
25%
29-gruppen
5
42%
 
Antal röster: 12

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130604 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-05-20 19:01

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Thomas W
26 Eive
29 Jens

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Björn Larsen » 13-05-28 17:51

Ser ut som om min kedja o kassett är på väg nu, äntligen. Skall se om jag inte kan komma ifrån så jag får lite snurr på bena men jag får ta det lugnt i början hoppas jag.
Mvh Björn
P.s, bra idé det där med röstning 23, 26 o 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Petra Ödman
HCK-medlem
Inlägg: 95
Registrerades: 12-05-24 17:18

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Petra Ödman » 13-05-30 15:48

Varför är det inget intensivpass?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Stefan Olgarsson » 13-06-03 20:47

Jag kommer och softar inför bergakungen
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Rasmus Olsson » 13-06-03 21:19

Jag kanske dyker upp. Kör med 29 i så fall.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl-Johan Ivanoff
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 13-03-06 11:17

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Carl-Johan Ivanoff » 13-06-03 22:21

Jag kommer. Satsar på 29 gruppen :)
Carl-Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Carlson
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 13-03-31 11:19

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Anders Carlson » 13-06-03 23:04

Jag o Tony Persson kommer med.
Mvh. Anders Carlson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Viktor Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 06-01-16 22:22
Ort: Mölndal

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Viktor Ahlqvist » 13-06-03 23:26

Jag räknar med att komma (men med ett visst förbehåll om jag inte hinner från ett möte).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
David Rex
Inlägg: 64
Registrerades: 12-07-22 23:21
Ort: Hisingen, Göteborg

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav David Rex » 13-06-04 11:06

Jag trampar med idag, behöver sträcka på benen lite. Kör med 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sandra Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 116
Registrerades: 10-08-21 17:00
Ort: Högsbo

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Sandra Ronnedal » 13-06-04 11:23

Kommer. Kör 26a.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Björn Larsen » 13-06-04 11:51

Petra Ödman skrev:Varför är det inget intensivpass?

Därför att du cyklar för fort helt enkelt.
Vi hänger ju inte med.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Carl Johan Göbel
HCK Motion Ledare
Inlägg: 105
Registrerades: 12-05-25 08:57
Ort: Göteborg

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Carl Johan Göbel » 13-06-04 13:31

Kör ni motsols eller medsols?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Jens Ronnedal » 13-06-04 13:47

Carl Johan Göbel skrev:Kör ni motsols eller medsols?


Tror att GPS-spåret går medsols. Men jag hade tänkt att vi ska köra motsols.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Thomas Westlund » 13-06-04 21:16

Tack alla åtta i lugna gruppen! För att vara första eller nästan första gången i grupp körde ni väldigt bra. Lite svårt att hålla samman i upp och nedförsbackarna? Jag tror inte dom andra var så mycket bättre att hålla ihop i backarna.

Tack för en fin runda
Thomas
It´s never to late to try

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Rasmus Olsson » 13-06-04 23:26

Tack för en skön runda. Riktigt bra klungkörning. Bara lite slappare formation sista kilometern efter vattenverket, men det gjorde ju inget. Kallt mot slutet!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: 130604 Tjôtrunda

Inläggav Björn Larsen » 13-06-05 08:24

Bild
Ja, det lockade många ut i solen på kvällen. Jag räknade in nästan 50 fem minuter innan vi gav oss av men då var det förstås en massa andra grupperingar som tjejvättern, "vanliga" vättern och "bara cykla snabbt"-grupperingar.
Bild
Vi fick ihop en riktigt duktig klunga på 8 pers som gjorde bra ifrån sig efter lite tips från mig och Thomas. Det är svårt det här med att växla i en klunga och det får ni nog räkna med att behöva träna på men växlingarna här gick ju bra till slut. Här ser ni Jessica till höger och Anders till vänster. De andra duktiga cyklisterna var Knut, Anna och Rune(tror jag har glömt någon, var snäll rätta mig nedanför :wink: )
Tack alla för en go runda. Hoppas vi ses mer i sommar.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster