130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
1
7%
26-gruppen
5
33%
29-gruppen
9
60%
 
Antal röster: 15

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Magnus Krüger » 13-05-12 12:19

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 50
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 31 HR 50 Banprofil.PNG
Banprofil: HCK Klubblokalen 31 HR 50.pdf

Ledare:
23 Christer G
26 Anders H, Aina I
29 Jens R

Klockan: 18:00

Denna rundan kvalificerar dig till utfört Hisingen Runt i Göteborgsklassikern om du varit funktionär.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Erik Fries » 13-05-20 16:16

Får man medalj? :D
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Carl Johan Göbel
HCK Motion Ledare
Inlägg: 105
Registrerades: 12-05-25 08:57
Ort: Göteborg

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Carl Johan Göbel » 13-05-26 22:03

Erik Fries skrev:Får man medalj? :D


Precis, får man medalj [-o<

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-27 17:24

Hej cyklist

Imorgon kör vi Hisingen Runt med start från klubblokalen :hck:
För dig som varit funktionär kan du räkna in denna rundan som en del i gbgklassikern och dessutom få medalj.
Dock finns inte den supergoda lasagnen vid målgång.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :mrgreen:

Varmt välkomna
Hälsar Ledarna
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Wenner
Inlägg: 35
Registrerades: 09-05-21 14:35
Ort: Göteborg - Helgered
Kontakt:

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Jonas Wenner » 13-05-28 17:38

Jag kommer! 29 snitt...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
David Rex
Inlägg: 64
Registrerades: 12-07-22 23:21
Ort: Hisingen, Göteborg

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav David Rex » 13-05-28 20:23

Tackar för dagens runda! Jens, jag har lite o jobba på när det gäller att läsa av cykeldatorn :oops:
Förutom det så tyckte jag vi fick till en strålande kväll med solsken, och mums va gott det var med fika längs vägen!
Tack för den fina medaljen också! wop wop :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Fidde Friberg » 13-05-28 21:05

Tack för trevligt sällskap i 23gruppen. Nu var det första gången jag slapp cykla ensam på detta 50km varv. Inte omöjligt att jag återkommer.

Tack igen.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130528 Tjôtrunda (Hisingen Runt)

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-28 23:12

Visst var det trevligt i 23-gruppen :)
Kanonväder och fin-fint depåstopp som depåchefen Sofia hade fixat (med hjälp av barnarbete) 8) =D>
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster