130512 Distans

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
5
17%
26-gruppen
11
38%
29-gruppen
13
45%
 
Antal röster: 29

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130512 Distans

Inläggav Magnus Krüger » 13-04-25 19:51

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 111
GPX: HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 05 Hallingsjo Lygnern.PNG
Fika: Tostared

Ledare:
23
26 Anders H, Joakim A
29 Jonas B, Richard F

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 56
Registrerades: 11-09-05 13:57
Ort: Askim

Re: 130512 Distans

Inläggav Andreas Bengtsson » 13-05-01 19:47

God afton,

Jag kommer och tänker köra i 29- guppen. Nu hoppas vi på lika gott väder som idag (1/5)!

/Andreas
Trying to age with dignity!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 130512 Distans

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 13-05-06 21:17

En stilla undran? Stämmer detta ? Det är exakt samma sträckning som sist vi körde söder ut onsdagen 1 maj.
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Albert Alexandersson
Inlägg: 53
Registrerades: 12-03-04 15:21
Ort: Göteborg

Re: 130512 Distans

Inläggav Albert Alexandersson » 13-05-08 13:57

Hej!

Åt vilket håll går rundan?

Albert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130512 Distans

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-08 15:08

Albert Alexandersson skrev:Hej!

Åt vilket håll går rundan?

Albert


Hej Albert

Rundan går medsols enligt GPSies
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Takacs
Inlägg: 330
Registrerades: 05-09-30 16:53
Ort: Småland

Re: 130512 Distans

Inläggav Peter Takacs » 13-05-09 15:45

Jag planerar att haka på 26 gruppen om inte vädret är för illa. Landar på lördag i Landvetter efter två veckor i Spanien så man är lite kräsen 8).
Då jag bor utmed slingan (Vrestaby) så cyklar jag och möter upp. Blir förmodligen mellan Landvetter och Mölnlycke. Avviker sedan vid Lindome.
Förvara alltid deo och liniment åtskilda :'(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lisa Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 13-05-05 11:26

Re: 130512 Distans

Inläggav Lisa Andersson » 13-05-10 09:16

Hej! Jag är nybliven medlem och vill gärna börja cykla med er. Jag kan tyvärr inte delta på introrundan imorgon, är det möjligt att hänga på den lugna gruppen på Söndagens distansrunda ändå? (har tillbringat de senaste månaderna i Holland där jag har cyklat en del i mindre grupper)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristian Dristig
Inlägg: 14
Registrerades: 10-09-15 18:46

Re: 130512 Distans

Inläggav Kristian Dristig » 13-05-10 09:39

Jag och Roger Hansson kommer på söndag, vi siktar på 26-gruppen
/Kristian

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130512 Distans

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-10 10:38

Lisa Andersson skrev:Hej! Jag är nybliven medlem och vill gärna börja cykla med er. Jag kan tyvärr inte delta på introrundan imorgon, är det möjligt att hänga på den lugna gruppen på Söndagens distansrunda ändå? (har tillbringat de senaste månaderna i Holland där jag har cyklat en del i mindre grupper)


Hej Lisa, säg gärna till ledaren att du är ny. I övrigt skall det inte vara några större problem.
Vi har även en introrunda på Måndag kl 18.00
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 130512 Distans

Inläggav Bjarne Karlsson » 13-05-10 12:49

Hej!

Jag planerar att komma med. Tänkte köra i 29 gruppen. Finns det fika inplanerad? Grindsmossen? :D

Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johanna Thörnqvist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 6
Registrerades: 13-05-02 22:19

Re: 130512 Distans

Inläggav Johanna Thörnqvist » 13-05-10 14:40

Jag kommer och kör med 26-gruppen. Denna gång med förhoppningsvis fungerande växlar :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 09-04-03 08:44
Ort: Mölndal

Re: 130512 Distans

Inläggav Tomas Lindh » 13-05-10 18:21

Jag kommer och kör antagligen i 26:an. Ser ut att bli blåsigt men det brukar det ju vara nu på våren.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Timar
Inlägg: 6
Registrerades: 13-04-26 23:26

Re: 130512 Distans

Inläggav Peter Timar » 13-05-11 12:45

Hej!
Ny i klubben och kommer imorgon.
Rullar i 23 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 130512 Distans

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 13-05-11 12:57

Kommer ..29 8)
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 130512 Distans

Inläggav Jonas Höijer » 13-05-11 13:44

Kommer, kör 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Lunnhed
HCK-medlem
Inlägg: 252
Registrerades: 09-06-07 08:01
Ort: Hisingen

Re: 130512 Distans

Inläggav Ulf Lunnhed » 13-05-11 19:44

Jag siktar på att dyka upp.

//Ulf L.
Pain is temporary, glory is forever

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Takacs
Inlägg: 330
Registrerades: 05-09-30 16:53
Ort: Småland

Re: 130512 Distans

Inläggav Peter Takacs » 13-05-11 19:49

Jag backar tyvärr ur. :cry:
Förvara alltid deo och liniment åtskilda :'(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tore Fosse
HCK Motion Ledare
Inlägg: 123
Registrerades: 11-04-22 13:11
Ort: Lilleby, Torslanda

Re: 130512 Distans

Inläggav Tore Fosse » 13-05-11 20:48

Har planer på att dyka upp.
Troligtvis 29:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 130512 Distans

Inläggav Tomas Sandin » 13-05-12 00:06

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
David Rex
Inlägg: 64
Registrerades: 12-07-22 23:21
Ort: Hisingen, Göteborg

Re: 130512 Distans

Inläggav David Rex » 13-05-12 08:22

Jag tänkte trampa med idag, lite lugnare än vanligt. Racern är inlämnad för service. Väl mött

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Timar
Inlägg: 6
Registrerades: 13-04-26 23:26

Re: 130512 Distans

Inläggav Peter Timar » 13-05-12 08:38

Måste tyvärr avstå dagens runda!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: 130512 Distans

Inläggav Rasmus Olsson » 13-05-12 08:52

Jag möter upp på fiket.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Lunnhed
HCK-medlem
Inlägg: 252
Registrerades: 09-06-07 08:01
Ort: Hisingen

Re: 130512 Distans

Inläggav Ulf Lunnhed » 13-05-12 17:03

Tack skall ni ha för trippen idag, det var trevligt!

//Ulf L.
Pain is temporary, glory is forever

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 56
Registrerades: 11-09-05 13:57
Ort: Askim

Re: 130512 Distans

Inläggav Andreas Bengtsson » 13-05-12 17:22

Kan inte annat än hålla med Ulf, riktigt trevligt och lagom ansträngande! Sedan var ju kisshistorien som lök på laxen :-D

/Andreas
Trying to age with dignity!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jean-Claude Eggel
HCK-medlem
Inlägg: 66
Registrerades: 11-08-21 16:22
Ort: Lugano/Hindås

Re: 130512 Distans

Inläggav Jean-Claude Eggel » 13-05-12 17:42

Tack för den trevliga dagen med 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster