130509 Distans

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
8
31%
26-gruppen
12
46%
29-gruppen
6
23%
 
Antal röster: 26

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130509 Distans

Inläggav Magnus Krüger » 13-04-17 22:11

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 105
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 27 Jorlanda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 27 Jorlanda Banprofil.PNG
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23 Morgan F
26 Christer G, Jens R
29 Rickard F Magnus

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Thimell
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 12-10-11 10:02

Re: 130509 Distans

Inläggav Fredrik Thimell » 13-05-02 15:12

kommer troligtvis!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peo Emgård
HCK Motion Ledare
Inlägg: 17
Registrerades: 12-08-30 14:49
Ort: Mölndal

Re: 130509 Distans

Inläggav Peo Emgård » 13-05-05 22:20

Hej hopp! Tänkte göra er sällskap! :)
Om du gör som du alltid har gjort får du det resultat som du alltid har fått.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johanna Thörnqvist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 6
Registrerades: 13-05-02 22:19

Re: 130509 Distans

Inläggav Johanna Thörnqvist » 13-05-05 22:20

Jag kommer också!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Cessi Hansson
Inlägg: 1
Registrerades: 13-05-06 20:30

Re: 130509 Distans

Inläggav Cessi Hansson » 13-05-06 20:38

Jag kommer gärna och premiär kör med HCK på torsdag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Josefson
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 13-02-18 13:55

Re: 130509 Distans

Inläggav Daniel Josefson » 13-05-07 18:23

Jippi! Regn på torsdag. Blir ju en extra krydda i tillvaron
Hybridcyklist - javisst!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 12-08-14 22:48

Re: 130509 Distans

Inläggav Martin Karlsson » 13-05-07 21:17

Ska försöka närvara, för fika är ju alltid gött :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 130509 Distans

Inläggav Magnus Lindström » 13-05-07 22:06

Fram tills nu bara en person i 29 gruppen, jag anmäler mig av barmhärtighetsskäl :), inte snällt att låta någon cykla 29 själv i regnet.
MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Orhaug
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-07 23:33
Ort: Torslanda

Re: 130509 Distans

Inläggav Sofia Orhaug » 13-05-07 22:46

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Carlson
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 13-03-31 11:19

Re: 130509 Distans

Inläggav Anders Carlson » 13-05-07 22:53

Jag kommer med på torsdag!
Med vänlig hälsning
Anders Carlson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130509 Distans

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-08 12:34

Tjenamoss,
Om vädergudarna lyssnar på SMHI ser det ut att kunna bli en relativt nederbördsfri runda imorgon.

Vi startar från klubblokalen och tar oss upp förbi Kungälv mot Jörlanda vänder sedan hemmåt och fikar på Kungälv Kode Golfklubb. Efter ca 105km och ett antal högersvängar är vi tillbaka vid klubblokalen igen.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat =P~
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör 8)

Varmt välkomna
Hälsar Ledarna
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan Carlsson
Inlägg: 1
Registrerades: 13-05-08 12:34

Re: 130509 Distans

Inläggav Johan Carlsson » 13-05-08 12:37

Jag dyker upp i morgon för att testa på att cykla med er!

Mvh
Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Jagelund
Inlägg: 12
Registrerades: 11-10-27 16:19
Ort: Göteborg

Re: 130509 Distans

Inläggav Andreas Jagelund » 13-05-08 13:43

Kommer med imorgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Charlotta Jönsson
Inlägg: 2
Registrerades: 13-05-08 11:41

Re: 130509 Distans

Inläggav Charlotta Jönsson » 13-05-08 16:38

Ja kommer gärna imorn o kör med klubben för första gången i år!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thanos Pinakas
HCK-medlem
Inlägg: 50
Registrerades: 10-06-29 23:02
Ort: Lundby

Re: 130509 Distans

Inläggav Thanos Pinakas » 13-05-08 18:46

Regn eller inte, så blir det korta byxor-premiär imorgon.
Greek Islands Cycling
greekislandscycling.wordpress.com

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mika Jägerstedt
HCK Motion Ledare
Inlägg: 98
Registrerades: 13-03-05 23:55

Re: 130509 Distans

Inläggav Mika Jägerstedt » 13-05-08 19:14

Kommer med och ska våga mig på 26-gruppen.. :)
(har röstat)

Mika, stolt Högersvängare

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tony Persson
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 13-04-14 16:04

Re: 130509 Distans

Inläggav Tony Persson » 13-05-08 19:16

Kommer på torsdag med vänliga hälsingar tony

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 130509 Distans

Inläggav Jonas Lindqvist » 13-05-08 19:54

Tänkte mig en lugn stabil 29a imorgon.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl-Johan Ivanoff
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 13-03-06 11:17

Re: 130509 Distans

Inläggav Carl-Johan Ivanoff » 13-05-08 23:30

Kommer i morgon!!Vädret? :D :cry:
/Carl-Johan Ivanoff

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Jagelund
Inlägg: 12
Registrerades: 11-10-27 16:19
Ort: Göteborg

Re: 130509 Distans

Inläggav Andreas Jagelund » 13-05-09 00:38

Backar på min anmälan.
Lägger upp dagen lite annorlunda och kör en medeldistans själv..

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jean-Claude Eggel
HCK-medlem
Inlägg: 66
Registrerades: 11-08-21 16:22
Ort: Lugano/Hindås

Re: 130509 Distans

Inläggav Jean-Claude Eggel » 13-05-09 16:13

Tack för idag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 130509 Distans

Inläggav Jens Ronnedal » 13-05-09 16:53

Tack till alla som körde i min 26'a idag. Riktigt bra kört av samtliga. Kul att vi fick belgisk-kedja att funka riktigt bra på hemvägen, även fast vinden kom från olika håll så vi fick rotera både åt höger och vänster. Enligt min mätare hade vi 29 i snitt vid fiket efter att ha haft väldigt mycket medvind och slutade på 27 i snitt efter vi tampats med motvinden på vägen tillbaks.

Ses nästa gång!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130509 Distans

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-09 17:32

Tack alla tappra som var med i min grupp. Bra kämpat både i med och motvind.
Trevlig tur med trevliga cyklister gör att ett distanspass känns mer som rekreation än träning 8)
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 146
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 130509 Distans

Inläggav Jason Brim » 13-05-09 18:28

29 gruppen startade med 11 cyklister, men bara 6 kom i mål!
Riktigt bra jobbat idag, skoj runda :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thanos Pinakas
HCK-medlem
Inlägg: 50
Registrerades: 10-06-29 23:02
Ort: Lundby

Re: 130509 Distans

Inläggav Thanos Pinakas » 13-05-09 18:38

Jason Brim skrev:29 gruppen startade med 11 cyklister, men bara 6 kom i mål!
Riktigt bra jobbat idag, skoj runda :)

Det är ju mer än hälften, bör betraktas som en succé :D
Greek Islands Cycling
greekislandscycling.wordpress.com

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster